三群齐读《深度工作》19年共读第60本

大家好！今天是我们第4个共读日，（周五三群齐读日）我是今天的领读者燕归来。今天的朗读官分别是：如沐宸风，K.ong，星语西瓜。

非常感谢大家在这个周末的晚上抽空参加共读。今天我们共读的第60本书是卡尔·纽波特的《深度工作》

三群齐读《深度工作》19年共读第60本

本书金句：在以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作是对匠人精神的一种呼唤。

作者简介：

卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客"学习黑客"。 著有《如何成为尖子生》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

今天的读书由以下五个内容组成：

一 两个概念

二 两个故事的启示

三 深度工作的两大核心

四 小结

五 共勉

一 先来了解两个概念--肤浅工作和深度工作

肤浅工作

卡尔·纽波特尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相--知识工作者60%以上的工作时间，都花费在随时随地收发电子邮件，接打电话，查看留言，处理数不清的临时事务上，

而这些工作不仅产出的价值有限、容易复制，还会永久性地损害人们深度工作的能力!

深度工作

与肤浅工作相对, 指的在思考无干扰的状态下，专注的进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，提升个人技能，并产出新价值。这种技能和价值都是无法复制的。

二 通过两个故事,了解专注和忘我工作的重要性

知名的心理学家—卡尔·荣格和他的“伯林根塔楼”,以及我国的大书法家王羲之吃墨水馒头的故事。都说明了一个事实,就是高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能,难以自然习得。

作者得出一个公式,高质量的工作产出＝时间＊专注度。

提升专注度，是提升工作产出，才是建立遥遥领先的核心竞争力的不二法宝。

三 本书提出深度工作的核心内容--四个哲学和 四个原则。

深度工作者需要建立适合自己的哲学，以指导行为准则。

先来讲讲四个哲学

1.禁欲哲学，是通过摒弃或最小化肤浅职责，以获得深度工作的最大化。此类哲学所主导的沟通原则，简而言之叫—无法联络。所有的精力都将让位于较长的、连续的、不受打扰的时间块儿。

2. 双峰哲学，将时间明确分为，高强度无干扰的深度工作状态和不追求专注的肤浅工作状态。

3. 节奏哲学，将深度工作整合到日常生活习惯中的哲学，目标是创造一种生活节奏，不需要投入过多精力选择是否需要深度工作。

4. 新闻记者哲学,只要有细小的空余时间，立刻能转入深度工作状态，就像同时赶多部戏的资深演员空余时间补觉的能力。但是，这种哲学不适用于新手。

在以上四个哲学方法中选择让你最舒服的哲学，往往也是阻力最小，能坚持最久的哲学方法。

这四个深度工作哲学比较契合21世纪的社会环境，首推双峰哲学。

接下来谈四个原则

若是将学习深度工作的过程看作唐僧西天取经的过程，那么四位徒弟的完美搭配是成功最重要的环节。

1.  像美猴王一样——养成习惯

捉妖达人孙悟空是西天取经成功最强悍的保证。他对任何事物持怀疑态度的习惯，是唐僧能够活着走到终点的真正保障。

对能培养出深度工作的习惯要勇于尝试，一旦养成，将极为深远——对引导深度工作的习惯来说，这是一项对大脑郑重的承诺，即将创造有意义事情的承诺。

2. 不要学猪八戒——远离强刺激

猪八戒对所有事物都表现出的好奇心，让人感受到生命的勃勃生机，也生出不少事。

研究表明，人类的大脑更倾向于拥抱高刺激、低价值的事件，而远离低刺激、高价值的事件。因此，被新鲜新奇的事物吸引是人类本性。

科学家发现：一旦你的大脑习惯了随时寻找新刺激，随时置身分心状态，那么即使在你想要专注的时候，也将很难摆脱这种陋习。

那该怎么做呢？

试试冥想，在身心劳作而心智空闲时，将注意力集中在一项有明确目标的思考项目上。

这种尝试是为了抵御分心而采用的，它可以不断提升自己的专注能力。

3. 像沙僧一样——远离社交媒体

《西游记》中沙僧相当于一直扮演一位尽职的办公室主任的形象，任劳任怨，沉默寡言，远离是非。深度工作中，我们要学习的榜样应该是沙僧。

戒掉社交媒体，治疗手机癌，远离能轻易影响自我情绪和思考的因素。

二八法则说：80%的效果源自于20%的行为。

当社交媒体给自己所带来的裨益，大于其割裂时间所带来的深度工作的潜在损失，就请按照二八法则规划社交媒体的使用习惯

如果是否定的答案，那就删除或减少此社交网络的使用；

4. 像白龙马一样——对工作深度下潜

白龙马对工作尽职深耕的态度,是取经团队坚持走到终点的物理保障。这种态度值得我们学习——一件事做到底。

那如果能做好每天、甚至每小时的工作规划;定量分析每项活动的深度; 拒绝无效社交; 教会别人深度思考，不要事事躬亲等,将精力集中在深度工作思考上，至少，一天下来你的大脑会轻松很多.

总结

作为一个具有社会属性的人,如何平衡幸福和价值，分配好投入在社交和深度工作上的精力，是我们读这本书的目的，也是我们穷极一生要做的事情。

最后，送上知名科技记者威妮弗雷德·加拉格尔的一句话与大家共勉——我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。

本次领读到此结束，希望能带你一些启发，我是《深度工作》的领读者燕归来。(朗读者:如沐宸风，K.ong，星雨西瓜),感谢收看(聆听)!

三群齐读《深度工作》19年共读第60本