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还在饿着减肥吗,试试ta,狂吃也能瘦

还在饿着减肥吗,试试ta,狂吃也能瘦

作者: 耕兮 | 来源:发表于2021-02-24 16:08 被阅读0次

    春风十里

    狂瘦十斤

    告别胡吃海塞的春节

    旋转、跳跃、不停歇连轴转的聚会

    回归三点一线的工作轨迹

    小外套、百褶裙、大长腿、小蛮腰

    成了吸引眼球的存在

    而这小肚腩却也变得格格不入...

    都是同样的春节

    除了肉肉与油腻

    什么也没留下~

    减!肥!

    塑!身!

    减!脂!

    成了最近办公室最热血的话题!

    而一到下班

    火锅、烤肉、披萨与奶茶

    怪这世界...无法抵御的诱惑

    吃的时候开心,两天一上称,傻了

    为了减肥

    很多人会选择沙拉代餐

    但一味吃草也有扛不住的时候

    整天吃不饱,工作状态就会很差

    萎靡不振,皮肤松弛,蜡黄,状态欠佳

    碰上偶尔一次放纵

    一夜回到解放前...

    那有可以一边吃还能

    一边瘦下来

    同时还能保持身体健康的方法么?

    其实

    只要吃得对,边吃边瘦真的可以拥有

    近些年,粗粮成了受人追捧的健康食品,因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统的正常运转,饱腹感强,低淀粉含量,营养丰富,是“均衡膳食、健康餐桌”绕不开的选项,还能降低高血压、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。

    最常见的粗粮,就是燕麦了,每餐煮饭时,抓一小把混合在白米饭中,营养又健康。

    燕麦:营养库 & 减肥佳品

    俗话说“五谷杂粮,燕麦为王”,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦是上榜食品中唯一的谷类。

    燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、皂苷(人参的活性成分)等多种营养元素。作为代餐主食是非常合适的!

    燕麦可预防肥胖

    无论怎么烹调,燕麦都是低消化速度、低血糖反应的食材。这种特性,有利于控制食欲、预防肥胖,甚至可能有利于降低某些癌症的风险。

    很多热爱健身、养生的人,都会首选它作为主食。

    每100g燕麦米富含:

    ✔ 13g蛋白质,大约是普通大米的2倍

    ✔ 2.2g膳食纤维,大约是普通小麦的5倍

    此外,它其中不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养元素的含量都高于小麦、水稻、玉米等多种谷物,但碳水化合物却比它们都低,是绝对的低糖、低热量、高营养谷物。

    耕兮有机燕麦米

    ✔ 黄金区位条件

    原产地位于东北辽宁,光照充足、四季分明、昼夜温差明显,谷物有机质得到充分沉淀,营养与口感都大大提升。

    ✔ 古法耕种

    全程把控、生长期人工去杂,低密度、宽株距,享受充分光照养分;禁止使用化肥助长、生长激素。

    有机燕麦米收割后,仅仅经历了清洗、去石、谷糙分离、色选、磨米、分级、抛光7道工序,最大程度上保留了燕麦米所含有的营养成分。

    ✔ 广袤平原,天然优势

    土地原始肥力强,适宜杂粮杂豆的生长,砂质土壤疏松透气,更有利于燕麦的生长。

    空气清新,污染程度低,还有充足的地下水资源灌溉,耕兮有机燕麦更天然、更安心。

    ✔ 新工艺研碾,无芒刺更安心

    普通燕麦的表层,有细小的芒刺,这样的燕麦口感欠佳,煮出来还会刺伤脆弱的肠胃,而耕兮有机的燕麦,区别于普通燕麦,采用最新工艺研碾、去壳、破壁、去芒、去涩、去糙、去掉了普通燕麦表层的细小芒刺,更温和,不伤胃

    ✔ 保留燕麦核心胚芽

    燕麦胚芽就像燕麦的心脏,所含营养极其丰富,保留了燕麦90%以上的营养成分。

    ✔ 口感软滑,营养翻倍

    口感滑Q糯弹,浓厚醇香,无刺喉感,促消化。田间到餐桌,质量管控严苛,甄选每一粒当季新粮,熟后粒粒醇香,口感爽滑,Q弹有嚼劲,容易咀嚼吞咽。

    想要改善身体情况

    先从合理的饮食开始

    饮食应该做到营养均衡,少油清淡

    还要注意主食的粗细搭配

    耕兮有机燕麦米

    在这个春天

    和你一起更瘦更美更健康

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