童年无忧无虑的快乐，我们回不去了
当我们身处在快乐中的时候，我们还会想追求快乐吗？
当然不会！
我们不快乐的时候才想要追求快乐？
所以，我们所要追求的就是从我们的不快乐投射出来的「快乐」，
这样的快乐，也许跟我们原本的不快乐一点关联都没有，
那是不是去理解我们的不快乐比追求快乐重要的多？
暂时的满足、荣耀，那你有没有去注意这点的背后，有虚荣、有被满足与被认同，然后有种被接纳，比别人好，是不是这种感觉，我们把这个叫作快乐，但这个真的是快乐吗？
短短的开心，暂时的快乐，也只是当时的那种感觉，过去了我们又回到原来的目标
但是当我们的目标不能够达到的时候，就痛苦了对不对？
还有我们去学习很多、很多技能，
然后得到赞赏、认同，这个时候我们就以为就是快乐了，
或事情按照我们想象的样子发生，按照我们的期望发生，我们就快乐
我们有没有去注意到这点。那你们想不想要这样的快乐？
这种快乐叫作什么样的快乐，就是我们头脑设定出来的快乐
头脑设定出来的快乐有一个模式，就是希望可以这样，希望努力变成这样，目的就是希望可以得到快乐。
当我努力变成这样，却没获得预期的快乐时，就会痛苦，
这种快乐它的另一面是什么呢？
有一种快乐的目的想要达成，
想要重复这个快乐，欲望就来了
想要抓取逝去的事物，这是一种执念
然而这种期望回到过去的美好，无非就是将肥料和水浇在枯死的花朵上，等于把能量灌进了死胡同，
希望回到过去美好的模式，是不是在现实生活当中对于现状就会不满意和失落，才会有这样的行为？
我们的心境有所变化，可以欣赏当下的时候，就会有很多美好快乐的感觉，而且就在那一刻，马上就能享受到快乐
不用等，不用抓取，也不会想要延续，
因为下一刻会有更不一样的快乐，
只是看我们能不能去注意到而已
我们头脑的过程我们要去看的是头脑，的能量就足以把它消融
你的注意力，你对它的全然注意，就会像一道强烈的光一照，就马上不一样了，
因此你的能量会非常巨大
我们希望快乐永恒
其实我们都是希望生活可以过得快乐，
可以过得无忧无虑，过得幸福，愉快！最主要的就是，要有安全生活要有保障，
但是我们拥有安全感之后，我们还会想要一个东西，那就是永远
这种心态，事实上是在我们的意识里面，在表层底下的一些活动，我们是完全不自知的，
假如你碰触不到你内心状态的时候，你是完全没有办法意识到，你在追求认同，你在寻求被接纳，如果你愿意去观察，你的所作所为，你的行动，你的想法，你就不难发现，当你在寻求认同的时候，有的时候你也会伤害到别人
我们是想要得到快乐，因为我们内在想要得到认同，安全感，在寻求快乐的过程当中慢慢的发现，我们其实是在制造痛苦，
因为你得不到永远的安全感，你也得不到永远的认同，
所以你会非常的痛苦
到最后就是变成了挫折，疲惫无力，你就开始感觉更痛苦了
因为这些感觉和理想，是没有办法透过这样的状态去拥有，去得到的。
我们以为有依靠就有安全感，
其实，大部分人有了，却变成害怕失去依靠，当我们在恐惧的时候，我们很容易就产生一种依赖。
依赖什么呢？
依赖可以让你逃避的那个东西，
比方说今天如果你爱我，我就觉得我自己这个恐惧不见了，寂寞空虚不见了，我就开始依赖你。依赖你对我的爱，
依赖你对我的需要，
这个时候呢，被我依赖的东西，就会变得非常的重要。
所以，你又开始害怕起来了，
我们往往都是在依赖关系里面的人，我们在依赖的过程当中，只要看他，只要把重点放在他身上，依赖背后的恐惧就不会跑出来作怪，
所以呢我们就会有一种安全感
我们对未知非常的害怕，一刻都不能停在未知的状态
我们的心很空洞，一直想要处在安全的状态
但是这个安全，又使我们动弹不得
因为你一直陷在这个模式里面，这就是恐惧的根源。
我们一直把现在投射到将来，以便逃避痛苦，与未知
我们一直想要有安全感，可是这个安全感，又让我们会痛苦
因为你以为得到了就好，但是得到了又害怕失去
所以呢我们要认清一下，安全感这个东西究竟是什么？
安全感是什么？
安全感其实是我们出于恐惧制造出来的，
比方说我自怜自艾的时候呢，我就邀请别人来同情我，安慰我
这时候，不但害了自己，也把别人拉进来，
变成两个人在其中搅和了，这样的模式又会助长灵魂里面自怜的印记，
而且又衍生出更多的问题。
一开始，可能觉得很好，找到安全感，没多久又会感到挫折了，因为别人也很难完全符合你，他也有他自己的状态，你就会沮丧一段时间，过一段时间又会重复这个模式了，
所以，我们能不能看见在这些模式当中，你真的能够得到安全感吗？
不是依赖，才有爱，当我们不依赖的时候，我们的关系才能够得到滋养
得到生命的，才有可能活得不同，我们说的依赖，是心里害怕失去的无奈
不是现实生活的依赖，今天如果对方继续让我们依赖，我们就会有一种害怕失去的恐惧
事实上，是这种恐惧它在消减我们的能量和智慧
如果你是借由依赖来得到快乐和满足，那么我的快乐和满足就比对方还重要
如果你是借由依赖来得到快乐和满足，那么你的快乐和满足就比对方还重要
而我说的这种爱，不是一般的爱，不是我们所认知的爱
有这样真正的爱，痛苦才能够停止
如果我们的爱，是你必须给我回报，你必须怎么样的对待我，我才爱你的话，这个爱不是真正的爱，因为在真正的爱里面，不会有需索和恐惧的，当你有能力去觉察自己的障碍和恐惧
并与障碍和恐惧交流的时候，你所带出来的爱，不是这个层面，那你随便说什么都可以，也许是自由，我们关系里如果没有学会这一点，我们就会陷在这个框框里面，
当你放下这个，不带恐惧的在关系当中互动的时候，你也会经验到真正不一样的关系，
所以我们要认清自己，是在寻求快乐，还是制造更多的痛苦？
如果我们没有去了解这个部分的话
我们说只是想要追寻快乐，其实这个快乐就是从我们的痛苦，从我们的害怕，和孤单中投射出来的
那就是现在我们头脑里面的活动当中，不停的恶性循环打转而已
如果我们不愿意前进，只想得到安全感想得到得到快乐，那你最终还是会退回到你的障碍，你的痛苦，恐惧不管你绕了多大一圈，
不管多少辈子，你还是会遇到它，
所以如果我觉得我只要把事情解决了，我家里的小孩只要，按照我的意思做就好了，
在这种心态下，这痛苦，就会永远没完没了
我在寻求快乐却不断的在制造痛苦，问题是制造痛苦还不自知，
还以为这样就能够达到目的就会快乐，所以在这个过程中我们总是巧妙的忽略痛苦，而且尽量逃避，不要去看到它，
只要达到我的目的就好，
然而这终究避免不了绝望，
到时候你还会回到原来的掉进那个空洞当中，那么真正的安全感是什么呢？
我们因为恐惧，所以要订定目标，然后朝目标前进，即使成功达到目标，仍会继续扩大建构安全感的范围，
因为我们始终想要去抓一个无法抓取的概念，我们的头脑，就会设计不同的花样方式或目标，
这样子我们的头脑会有暂时的安全感，可是一段时间过后就会发现不是这样，当然也有可能在这些过程当中就有很多挫折，
然后先在这里打转，其实是我们对安全感不够了解，我们只是想要得到这个概念，它不是真正的事实。
试问有谁用这种方法得到过真正的安全感吗？既然都没有过，那为什么想要得到呢？
其实是我们对未知的恐惧无法停留在这种状态，也很害怕改变，所以就投射出一个安全感让我们的心可以顺理成章的去逃避不安的感受，
然而我们也不愿意去认清真相，
因为认清之后对生命是一个大挑战，
可是愿意去认清的人，才可以得到真正的安全感
当所有的痛苦都被你觉察了，爱就会自然呈现，
这个爱才是真正最大的安全感，而且它是永恒的
释放语句：
1.现在跟不快乐的感觉在一起
2.释放不快乐的能量
3.再去释放出现的感觉
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