湿气分为外湿和内湿。
外湿即外部湿气。例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴为什么身体湿气比较重。
而内湿即人体内内生湿气，主要与脾有关。例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。
湿气重的表现
1，体型肥胖，减肥后容易反弹；
2，浮肿，眼袋下垂；
3，皮肤油腻，起湿疹，
4，大便不成形，溏稀或者便秘
5，头发油腻，脱发，白发；
6，舌头上有齿痕，黏腻不爽
下面教你1招，简单除去湿气
材料：大蒜10头，鲜马齿苋500克，白糖50克
做法：1.将大蒜去皮捣成泥状待用。
2.将马齿苋洗净，在开水中余一下，捞出，沥干水分，捣烂。
3.将蒜泥、马齿苋泥、白糖三者拌匀，即可食用。
因为每个人的体质不同，湿气的类型也各不相同，想要了解更多适合自己的祛湿方法，可以关注
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觉得好用的可以分享一下，最后祝大家早日康复！
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