1.听书笔记
01)两个自我
身体中存在两个不同的自我。
自我一是思考者和评判者,负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者,负责行动。
02)学习能力
每个人天生都具有学习能力。通过镜像神经元实现,可以模仿别人的行为。
在长大以后,这种能力会逐渐减弱,自我一的逻辑学习能力会占据上风。
要想挖掘潜能,就需要重新唤醒自我二的学习能力。
03)如何达到身心合一的状态?
保持专注,抛开所有杂念,把注意力集中在正在做的事情上,如果无法做到,可以专注于呼吸。
暂时忘记自我一的存在,把身体的主导权交给自我二,拒绝自我一的评判。
2.听书感想
我们的头脑中存在两个思考系统,一个快思考系统,一个慢思考系统。
而我们的身体中存在两个自我,一个思考者,一个执行者。
正是因为它们的默契配合,所以我们才能更好地应对日常各种情境。
这本书的解读,给我两点启发:
一方面,要做到谋定而后动。
通过深入思考,想清楚一件事情,或者一个问题,而后就果断决策,确定做什么、怎么做。
也就是说,起心动念,需要深刻思考,确保方向明确。
另一方面,要专注而忘我地行动。
在做事情的过程中,努力达到专注的状态,心无杂念专注于当下所做的事情,无论它难与易,枯燥或有趣。
这样能避开自我意识的迟疑不决、妄加评判,用具体的行动,促进改变,收获成果。
当然了,行动效率和结果,有赖于行动质量,这就要求自己平时要做好刻意练习,不断提升能力素质、行动水平。
如此,才能平衡好两个自我,实现身心合一。
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