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听书 |《身心合一的奇迹力量》:怎么平衡体内的两个自我?

听书 |《身心合一的奇迹力量》:怎么平衡体内的两个自我?

作者: 西陆华胥 | 来源:发表于2022-11-29 06:41 被阅读0次
今天是日更写作的第 301/400 天

1.听书笔记

01)两个自我

身体中存在两个不同的自我。

自我一是思考者和评判者,负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者,负责行动。

02)学习能力

每个人天生都具有学习能力。通过镜像神经元实现,可以模仿别人的行为。

在长大以后,这种能力会逐渐减弱,自我一的逻辑学习能力会占据上风。

要想挖掘潜能,就需要重新唤醒自我二的学习能力。

03)如何达到身心合一的状态?

保持专注,抛开所有杂念,把注意力集中在正在做的事情上,如果无法做到,可以专注于呼吸。

暂时忘记自我一的存在,把身体的主导权交给自我二,拒绝自我一的评判。

2.听书感想

我们的头脑中存在两个思考系统,一个快思考系统,一个慢思考系统。

而我们的身体中存在两个自我,一个思考者,一个执行者。

正是因为它们的默契配合,所以我们才能更好地应对日常各种情境。

这本书的解读,给我两点启发:

一方面,要做到谋定而后动。

通过深入思考,想清楚一件事情,或者一个问题,而后就果断决策,确定做什么、怎么做。

也就是说,起心动念,需要深刻思考,确保方向明确。

另一方面,要专注而忘我地行动。

在做事情的过程中,努力达到专注的状态,心无杂念专注于当下所做的事情,无论它难与易,枯燥或有趣。

这样能避开自我意识的迟疑不决、妄加评判,用具体的行动,促进改变,收获成果。

当然了,行动效率和结果,有赖于行动质量,这就要求自己平时要做好刻意练习,不断提升能力素质、行动水平。

如此,才能平衡好两个自我,实现身心合一。

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