编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见。
关系上有模式，金钱上有模式，同样身体上也有模式
模式一
从18年开始，我的身体里面就被放进了一种特殊的能量，我不知道它什么时候会来，也不知道它什么时候会消失，但它每次来的时候都会让我痛不欲生，让我感觉到莫名的恐惧担心，我往往需要静坐一个上午的时间去使用流程，它才会恋恋不舍的离开，做流程是为了让它从我的身体里消失，所以它频繁的来，我看不到希望，看不到头，我不想做流程了，太痛苦了，所以我去了沙因老师线下终极自由体验营，回来之后，它依然出现，只是频率少了很多
当昨天白天它再次回来的时候，我突然意识到，它就像一个孩子，它渴望被我看见，被我拥抱，它希望我能陪着它，而不是用各种各样的方法把它赶走，在那一刻，我泪如雨下，当我的泪流下的时候，它停止了在我身体里的穿梭，在我的身体里化开，升起的是一种温暖的感觉
模式二
从17年开始，晚上我就会被莫名的唤醒，当我清醒之后，胃就开始难受，紧接着心脏之处就开始憋，然后心跳加快，使我不得不坐起来去做流程，去年3月情况严重到我必须去禅拍，禅拍期间情况大为好转，然而到了去年12月份却再度反弹直到今年1月，而在几天前我突然得到一个中药方，昨天是我喝的第2天
昨晚这种固定的程序又再次出现，由于我喝的这个中药让我的身体变暖，当它再次来袭的时候，我的手是热的，我平静的去感受着它，与它待在一起，所以昨晚的不适是有史以来程度最低的，时间最短的
我们总认为疾病是不好的，我们要消灭疾病，我们一直在与疾病对抗着，所以它常常变换不同的马甲围绕在我们的身边，迟迟不肯离去，它只是想让你去看见它，去陪着它，去拥抱它，去感受它，去温暖它，当你不在对抗它的时候，它终将在某一天悄然离去，因为它得到了满足
在这里并不是说禅拍没有效果，中药有效果，禅拍也是在疏通经络，没有前期九个月的禅拍，估计中药也未必有这么好的效果，要知道——病不是你用各种各样的方法技术手段去治疗好的，而是当你接纳它，允许它，开始与它融为一体的时候，它就会被治愈，先期我的禅拍就是在扫清我心灵上的灰尘，当量变达到一定的程度就会质变，就会不再抵抗任何的疾病，而开始接纳
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