五一假期全部用来社交，收获了快乐的同时，也带来了严重的后果：情绪透支过度，没时间复盘。再加上假期后的三天班有明显的假期综合症，整个人都特别累，超级渴望周末的到来！
所以，我花了整整一天时间窝在家里，拒绝一切社交，专注收拾自己。上午看了一部小电影，看了一会儿书，做了一顿热腾腾的午饭，完成了一些小打卡，涂了大红色的彩甲（成品丑到爆了，但是！！大俗即大雅哈哈哈），还和妈妈视频聊天，祝她母亲节快乐。慢生活给我带了精神上的舒缓和调整。
如果说这些活动是饭前小菜，那接下来的运动是真的让我精神倍爽。夏天在室内运动，大汗淋漓的感觉爽爆了，人也精神焕发。后来在网上查了一下，原来运动能让人快乐是有依据的。
心理学家发现，大家在运动完之后，一些负面情绪可得到明显改善，并把这种短暂的情况称为短暂性快乐。能长期进行运动的人不仅看起来显年轻，还更加有活力，更加精神饱满。
从生理角度来看，人们在运动的时候，大脑会分泌一种内啡肽的物质，促进多巴胺的分泌，这是一种可以让大家感到快乐的化学物质，也叫“快乐因子”。
如果有不开心，焦虑，难受，郁闷等负面情绪出现，我们记得去运动一下呀！运动这件事，开始很难，中间很累，结果很爽！
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