快速阅读与时间管理

快速阅读只是一种学习工具，一种阅读方式，可以帮助我们快速读完一本书，获取所需知识。

一、在现在这个信息爆炸的时代，现代人生活节奏快，我们忙碌，但是很焦虑。我们应该要让自己真正在忙，而不是看起来很忙。

二、清除时间管理道路上的障碍，要进行断舍离。处理杂物及生活中的物品，需要的东西留1.2件就够了，整理过季的衣服，准备一些收纳盒、收纳袋，将同类的物品通知放置。设置大目标，并将大目标分解成小目标，一步一步实施。当达到目标时，内心得到满足，增加自信心。

三、时间管理的 PDCA。P代表计划，做事看书之前设置计划、目标。D代表Do，开始做。C代表做完后或者一阶段的检测。A代表行动，根据调整后的时间管理计划行动。

四象限将计划分为紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要和不紧急不重要。紧急又重要的事情要先做，重要不紧急的事情要做好，如果没做好就变成了紧急又重要的事情了。紧急不重要的事情如果是自己的事，要立刻做，他人的事可以拒绝。不紧急不重要的事尽量少做或是不做。执行时可以运用番茄钟，25分钟一个番茄钟，5分钟休息一次。然后，检查目标是否达成，进行原因分析，分类总结。达成目标的要总结得失，所用的时间情况，知识整理，心流情况。未达成目标要总结经验，继续进行下一个PDCA。

四、复盘。因为我们会遗忘，因此需要固定时间复习、重复。根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果不进行复盘，那么我们所学习的知识最终会归为零。复盘的时间是学习结束后立刻复盘，一天后，一周后，一个月后，三个月后的复盘。学习分为舒适区，学习区，焦虑期，因此需要学习也要从浅入深。所有的复盘都是为了学习、理解、领悟，举一反三，然后总结、实践。

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