高效率慢生活2

2019年1月17日 星期四

B04 

【今日三只】

1.晨间日记（包括清单学习内容）2

2. 阅读2

3.冥想1

【昨日好习惯】

1.早睡早起              50天

2. 写晨间日记        2天

3.阅读。                  1天

4.运动。                  1天

5.随时收集记录事务到清单。

6.每天查看清单与检视清单。

7.用番茄工作法专注工作。

8.要事第一的原则吃青蛙。

9.定期整理。

10.健康饮食。

11.冥想。            3天   

12.每日感恩。

[爱心]感恩晓燕的分享，我知道我可以多做点。

[爱心]感恩与B组的小伙伴一起践行，慢慢成长。

[爱心]感恩遇见线上的朋友们，彼此分享，生命影响生命。

冥想13分钟

晚上做静观呼吸的练习，感受到后背一直很紧，右肩胛骨隐隐疼痛。我知道是这一段时间打字，刷手机的时间过长的原因。亲爱的，面对疼痛你想做点什么呢？减少刷手机的时间，做一些肩颈的运动，珍惜爱护自己的身体～～

亲爱的，每天都有做冥想的计划，也有这个时间，一直耽搁着，什么原因呢？原来是太着急成长了，有些急功近利，认为做一两天冥想不会改变什么！越着急反而越抵触冥想练习。

今天昨晚仍然没有使你有很大进步，你感受到什么了呢？虽然思绪纷飞，但我感到宁静，那一刻是属于我的！

高效率慢生活2