最近在看《蛤蟆先生去看心理医生》，平实散淡的描述中，还是蕴含一些道理的。
人性复杂莫测，也许都是i和e多种显性和隐性人格交织。绝大多数时候，面对困难挫折和负面情绪，我们会下意识地运用很多行为上的策略，成功逃避了对自我的认知，忽略真实的感受。然每个人心中都有一场不为人知的暴风雨，在遇到意外的风暴撞击后，心理的坍塌往往发生在悄然无息的瞬间。
克服抑郁，是一场漫长的自我觉察。也许大多患者都是善良敏感，心思细腻的人。总是无意识去配合对方，给自己制造不快，或是感到被人judge，甚至连自己都觉得有罪。我们在无情地审判自己，谴责自己。被迫顺从，不予争辩，感触失灵，内心却是备受煎熬而保持警醒。
在万籁俱寂、封闭自己的谷底，尽量更好地理解自己、理解情绪。如果一味否定自己、否认情绪，不论用无视还是压抑的方式，都像是做了截肢，粗暴地切掉身体的重要部位，让局面变得更糟。
当我从曾经情绪的泥淖中自拔，现在意识到，每个人都有自己的时区，要独立完成自己的课题。很多人都有原生家庭痛点，童年时形成的三观就像胎记携带终身，是成人的底层架构，后来我们构建出的世界，都在支持和确认这些观念和预期，就像创造了一个“自证预言”。假如今天你认为生活欺骗了你，不善待你，用酒精来缓解，恰好印证了宿醉后的明天感觉悲惨的预期，陷入负向循环中。
人能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。父母的疑惑不解，是他们需要解决的课题，我无法影响也无法干涉，我要学会的是如何应对和防御因此产生的后果。
工作生活中，我不断去丰富自己的精神世界。交往新的朋友，阅读更多的书，培养自己的爱好，拥有独处的能力，和值得的人维系关系，全方位、多方面地感受自己，爱惜自己。
相遇的初衷就是开心。因此我也不再预设和执着于爱情剧本，跟随自己的心意去付出、去索取，拥有对情绪的主导权，及时表达爱意、积极解决问题，培养健康成熟、有营养的亲密关系。
轮回世间终究是苦的，如果能够自觉地受训、学习，这些苦会减轻，获得一定的内心自由。只是，受苦不应使人甘心沉沦堕落，而是在受苦中获得净化。每一天都应该好好珍惜。身与心的苦，提供我们道路去探索生命内在的奥秘。这是我们离自己很近的时候。
每个人都有他的节奏和路径，谁不是一边踉跄前行，一边重振旗鼓呢。不必焦虑，不要慌张，给自己一些时间，放下执念，才能温柔地安住自己。希望每一个身处抑郁中的朋友，都能勇敢地自拔，坦然地自愈，顺利地自渡，自私地多爱自己一点。不要让对自己的审判变成无期徒刑。
要坚信，某一天当那段难捱的阴霾最终散去，意味着我们已与过去的自己告别，迎来了新生。
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