很多人会说时间管理,为什么要管理我的精力呢?
如果,一个人每天昏昏沉沉,即使休息一晚上,仍然觉得很累,身体存在很困的状态,那如何去管理你的时间呢?
每天你只是去应付疲惫的身体,就谈不上时间的管理了。
所以说对于普通人来说时间管理是要快速的恢复精力。而快速恢复精力的方法就是提高睡眠质量。
也许有人会说我的睡眠很好,每天都能睡十个小时,其实这并不一定是睡眠质量高的标志。
有些人躺下就能睡着,而且进入深度睡眠;而有些人躺下睡不着,或者即使是睡着了,但是一直是浅睡眠,这样的话,虽然睡觉时间很长,睡眠质量却不高。
所以睡眠不只是比睡眠长度更主要比的是睡眠质量。
提升睡眠质量的措施主要是保持到点就睡的习惯和早睡早起的习惯。
每个人每天的睡眠时长是不一样的,养成规律的睡眠习惯,睡早起会让我们提高睡眠质量。
通过每天记录自己的时间内完成工作,发现自己的精力高峰时段和精力低峰时段,了解自己的每天的精力节奏,让自己在精力高峰时做重要的、有难度的工
作,而在精力低潮时做相对简单或不太重要的事情。
这样,就能提高我们的工作效率。
精力管理的本质就是找到我们的精力节奏,在经历最高的时候去做最重要的事情这样就能提高我们的做事效率,从而促使我们进行时间管理。
其实,哪有什么时间管理高手,大部分都是自律高手。
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