居家（十）

居家是为了复盘。

减肥行动，其实就是减肥的思维。

减肥的长期性，也是减肥思维的一个体现形式。

健脾利湿减虚胖。

常见的中药：

补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术丸、人参归脾丸。

所谓的虚胖，就是吃的不多，饭量不大，运动量也不少，可是还是肥胖体型。通俗一点说，就是喝凉水都能长肉。

这就是典型的虚胖。根本就要从提高基础代谢进行减肥。

脾的功能主要是运化五谷杂粮，把五谷杂粮转化为基础代谢物质，脂肪、蛋白质、糖、碳水化合物，然后参与代谢，维持机体本身的代谢功能及机体的各种活动功能。

脾的运化功能比较弱，代谢能力差，脂肪之类应该消耗出去的“脏东西”就停留在身体，也可以称作“过劳肥”。

用中药理论解释，就是脾气受伤以后，脾气虚弱，脂肪就是脾气导致的废物堆积。

虚胖的人还有一个特点，就是肌肉无力，浑身上下松松垮垮的，运动起来感觉到是无力的。走起路来沉重，仔细观察这类人，走路的时候鞋与地面磨出细细的丝丝的声音。

脾虚者减肥，首先是尝试用健脾药，例如补中益气丸、人参归脾丸、人参健脾丸、参苓白术丸之类的药，而不是减肥药。

当然，减肥要从调理生活方式开始，比如饮食上的健脾，运动本身健脾都是不错的。

这样的减肥方式就是有气色的的减肥。