20230506
《会痛的不是爱》160笔记
敌人存在的目的在于，带回我心灵深埋已久的一片碎片
笔记
1 这世间哪有什么敌人，对头？我们是一体的。别人他物对我们来说，是伙伴（合作者），是老师。
外在的呈现，不过是帮助我们从不同角度了解认识自己的镜像，是让我们看到找到我们本身完整的但可能是自己压抑的屏蔽的碎片。
那些我们看不惯，排斥抵触抗拒，怨恨怪责的，只不过是我们的分别评判而已。
2 带有意愿的信任和宽恕，会让我们整合自己，感恩别人他物的呈现，让我们了解，理解，接纳，疗愈自己和他人。
3 痛苦的时候，
不应该给自己施加“不能被影响”这种限制。
而是采取“被影响也无所谓”这种态度，
才能够培育强大的内心。
不要过度强迫自己积极、正面地思考，而是要适当放松大脑。
4 人生就像一支铅笔，开始很尖，经历的多了，就会圆滑，承受不住就会断掉。
心灵就像橡皮擦，默默地观察着一切，既不跟铅笔较劲，也不跟纸张过不去，看似用处不大，实则无为而无不为。
5 倾听不是说的前奏
不是一种先人后己的表面姿态。
倾听是好奇、是重视是愿意去了解和懂得，
倾听本身就是爱的表达。
6 心智成熟的明显标志之一，是有幽默感，会自嘲，很少感觉到被冒犯。
越真诚越简单，越成熟越幽默。
7 很多时候，我们总觉得不够，想要更多，潜意识记住的只是这份内在的匮乏，于是便会创造更多的“不够”。
当我们能够懂得欣赏、感恩已拥有的，
已然活在丰盛中，活在感恩、欣赏的频道中，
从匮乏中走出，在这个频率中，
它能给我们创造、链接相应的人事物。
8 允许身体情绪的各种反应，当我们不对抗、不评判，不定义，情绪能量会开始在身体里流动、转化，随之而缓解。
彻底松绑，接纳自己所有的面相，接纳所发生所遇见的一切，接纳别人他物的样貌，不再内耗。这样能量和频率都提上来了。
9 自信，安心是由内而外的。不管别人外在怎么如何，我都确信真相（我是安全，富足，有价值，正正好的，一切都是礼物恩典，都是正正好的。我是老天爷最爱的孩子，祂给我的永远是最合适我的最好的。）
当意识到自己在评判，恐惧，强求，焦虑，期待……等不安稳时，交托就好，回到确信真相就好。
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