1、儿子腮腺炎还想吃辣，我不让他吃。让他多吃菜。他开始很不高兴，说不吃饭了。我开始挺生气，为什么越不能吃的东西就越要吃呢，故意跟家长对着干。
觉察：是我恶解孩子了。孩子并不是故意跟我对着干。而是身体一不舒服就没有胃口，就想吃口味重的。想吃的东西不能吃了，所以，孩子挺失望的。
沟通：用我信息沟通，先共情孩子，身体不舒服，没有胃口，所以想吃点口味重的，是吧，妈妈能理解。但是，我们现在确实不能再吃辣了，你看腮腺都肿了，而且血化验结果也显示炎症比较严重了。我们身体最重要，咱们克制一下好不好。儿子，同意了，情绪被共情到了，所以心情也好了。
2、老公感冒了，我给他拿了荆防，而且这段时间医生都要求吃这个药。但是，老公就吃了一天，说没有效果就不吃了，又吃三九了。我说：“不知道咋想的，医生都说了铃荆防对症，你非要吃三九。”老公听了不高兴。“我说过荆防不管用啊，你不要以为你吃了管用就适合别人。”
觉察：我看老公不听我话，感觉他固执，所以我就多少有情绪，在跟他说话的时候，语气多少带有指责。老公本身感冒难受，我不但没有表示关心，还批评他，他也生气了。我越界了。老公的事情他负责，我只管提醒就行。在这件事上，我控制欲有些强，就想让他听我的，他没按照我说的做，我就受伤了。而且，我犯了用根的语言表达爱的错误，明明是关心，却指责老公不听话。
沟通：他上次也是吃了三九症状缓解的，所以，这次想快点好起来，就直接吃了三九了。而且，感觉有效果，虽然听着声音有些加重，但是，确实不那么难受了。
有事都好好说，说明白了自然就不会误会了。再就是多善解，把为别人着想的点表达出来。不指责，好好说。
3、这两年老公单位行情不是很好，工作压力比较大，经常加班，而且收入情况也不好。有时候也会影响到情绪。老公比较爱面子，自尊心强。现在我收入比他高，空闲比他多，而且孩子也基本都是我管的，家里大大小小的开销也基本是我负责。
我能感觉到老公有时候会有点自卑，比较敏感，每天这么辛苦工作，但是，收入还没有我多。所以，我说话更要注意一些，要照顾到老公的情绪。他已经很努力了，这是整个行业的问题，不是个人努力能改变的。而且，我相信这只是暂时的。渡过这段艰难，以后肯定会越来越好的。
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