12月13日4:31起,换装特步特跑族绿短袖衫,长袜,短裤,护臂,特步鞋4:46
下楼搜星4:49从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步似平路段共12公里,用时间57:15,最后4:45分钟/公里,爬升多少不清楚。
气温还可以,借云层暗淡之光跑,先没有人,待完时才有人来锻炼,回跑至楼下简单拉伸。
只是周三要到单位提前2个小时,有些紧张,又一天来临,问好友友们,亲们。[拥抱][拥抱][拥抱][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]
12月13日4:31起,换装特步特跑族绿短袖衫,长袜,短裤,护臂,特步鞋4:46
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气温还可以,借云层暗淡之光跑,先没有人,待完时才有人来锻炼,回跑至楼下简单拉伸。
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本文标题:剑指2018.3.25重马(18)第11跑
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