（一）
2020.05.28 一字禅：闯
人生有精彩的可能，
是冲出门框，闯荡江湖？
还是窝在马厩，白日做梦？
什么是成功？临终没有遗憾。
什么是精彩？在每个挑战面前，敢于迎战。
什么是榜样？做了，并做成了自己想做不敢做的事。
（二）
2020.05.26 一字禅：转
变化来的太快，一时间容易陷入【还是原来更好】的感知中，这时需要提醒自己，我不是我的身体，我不是我的头脑，我就是我，是的，找到那个最真实的自己，不因现在的任何缘由去埋怨，自责或是其他（狂喜），一切都需要转化，让平静常在~
（三）
2020.05.22 一字禅：网
建立系统的网，从点到线，由线到面，从面到网。这个网是为了分享，为了让更多的人体验到我体验到的一切：好也好，坏也好，都是不同的讯息，觉察之后看到宇宙的礼物和恩典。
（四）
2020.05.20 一字禅：喜
对已知与为知的感恩，感谢那些已发生，即将发生的一切。这是今天在冥想中发觉这样做，能让自己沉浸在内在的喜悦之中。
当喜悦发生，生命中的一切遇见都是难得的礼物!尤其是感恩那一刻自己在做的事。今早的冥想质量比昨天高，唯一的区别是活在当下，感谢每一个念头。
（五）
2020.05.06 一字禅：定
不因没完成而焦虑，
不因事多而自乱，
从更长的时间段去安排，
计划定了就要反复去思考如何完成计划，及时调整，集中时间去解决问题，而不是习得性无助地认为没有时间完成。
一件一件安排，一件一件去做到。
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