肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
一、【健康】
早睡早起：6:00，23:00以前早睡2次
运动：有四次圈打满，450卡路里，平均消耗是350卡，有一次跑了八公里
睡眠：入睡比以前快
二、【家庭】
1.在家中与妈妈聊天，尽可能用同理心
2.跟小孩相处，培养三种能力，陪伴力，支持力，和引导力。
三、【效能】
1. 继续进行思维训练，每天打卡，除了star的编年史。
2. 把当游戏玩，真的能放松自己,连续几个番茄钟
3. 那时候能够做到批量处理杂事。
4. 人生重启，有两个最佳时间，一个是十年前，一个就是现在，很庆幸自己现在已经迟到，并且已经开始在做，虽然刚开始做得很缓慢，但是相信加速度和复利的力量，加油加油
5.购买了一个练字的课程，练习了一次字
四 、【财富】
1. 电子支付
2. 记录
五、休闲
1. 一起去贾沙温泉，很放松，通过一星期的疗养，满血复活。
2. 小朋友与我同去，玩得很愉快玩好才能学好。
六、觉醒
1.虽然一直致力于晚上要早睡，但是好像睡的就是不早，其实细细理一下才发现，晚上要做的常规事物实在是太多了，差不多需要一个小时的时间，已学会用闹钟控制刷手机的时间
2.意识群体的力量，与大家一起获得更好的成长
七、【社交】
1. 与家人朋友互动，被滋养了。
2. 感恩老朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。
3.与线上社群的小伙伴们一起互动。
八、【成长】
1. 开始线上的人生，还会放松自己
2.开始每天的最小行动，并且坚持下去，不断的反思，用下一步行动的思路，接受现在的自己，让自己能比起床的时候进步一点点。
【感恩】
1. 感恩妈妈、老公对我的关心和帮助。
2. 感恩领导们和同事们对我工作的支持帮助，感恩学生们对我工作的支持和配合。
3.感恩众多良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。
【上周目标达成情况】
1. 晨间日记完成了七天。
2.运动完成四天。
3.日记完成七天
感悟：计划的断舍离，关注重要而不紧急的事件
【下周计划】
1. 11点以前睡觉，十点开始准备睡觉，10点半以后不玩手机。
2. 完成文章初稿的撰写。
3. 践行番茄工作法，每天专注吃番茄，提高自己的行动力
4. 每天练字至少一行
5. 继续冥想。
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