昨晚没睡好觉，晚上就睡了五个多小时。
于是我上班时头脑发蒙，一上午昏昏沉沉的。全身的力气好像被抽空一样，难受的要命。
因为当时没意识到是缺觉，我竟然不由自主的想:我是不是贫血了。是不是该再吃点补血药了。
每天在工作之余我是会看会儿书的，但是那天什么也看不进去，拿起书本觉得眼花缭乱的。
干什么都踏不下心来，心也在飘着。突然就觉得干什么都没意义。心情非常的低落。后来竟然觉得活着都没什么意思了。
后来做着事我竟然不知不觉趴在办公桌上睡着了。后来被铃声惊醒，我觉得自己是不是快不行了。情绪低落到极点。
更可笑的是回家的路上买水果，就因为卖水果的先给别的客户拿水果，我和人家大吵一架。
（我都不敢想像，我怎么变得这么不可理喻?)
这就是我缺觉的表现和感受。
我只是偶尔没睡好觉，而学生却是天天如此。难受程度可想而知。
所以睡眠不足的危害绝对大于建设。
睡眠不足有哪些危害?
1、影响身体健康。
晚上睡不好第二天会头晕、心慌、心跳加速、全身无力、精神恍惚。长此以往免疫力会下降。
2、影响心理健康。
睡不好心情不好，注意力不集中，容易脾气暴躁，情绪抑郁。
3、影响创造力的发挥。
睡不好大脑处于疲惫状态，大脑会反应迟钝、反应速度慢，影响大脑灵活性和创造力的发挥。
只有让大脑充分的休息，给大脑留有足够的空间，大脑才会去思考、去发挥、去创造。
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