孩子是祖国的花朵，我们做父母的都知道孩子的健康很重要，但是我们是否真正做到了，对孩子的健康关注了呢？
你的孩子是否放学回来对你无名的发火，甚至于无理取闹，还有，你为他做的是米饭，而孩子说他要吃方便面，总是很不开心的时候很多，如果有诸如此类的现象出现，那么你就要开始考虑孩子是否营养不良了。
很多父母都觉得，现在生活水平提高了，孩子不会营养不良，可营养不均衡也是营养不良的一种。
什么是营养不良呢？营养不良是指因饮食缺乏，或饮食虽然充足，但身体对其吸收利用不良的结果。由于儿童时期正是长身体的时期，因此，营养不良对儿童的身体发育和健康危害较大，应及时矫治。
当孩子出现以下4种信号时，则表明营养状况出了问题：
一、口臭、便秘
有偏食习惯的孩子很容易上火，这就引起口腔溃疡，从而有口臭。肠胃功能不好的也容易引起消化不良，就会在喝气的时候发出一股酸臭味。
口臭会给孩子的人际交往带来严重的阻碍，还会让孩子自卑、不敢大声说话、慢慢变得沉默寡言。
要想改善这种情况，父母要监督孩子按时吃饭，这样才有助于孩子的身体发育。可以吃一些降火的食物，比如西瓜、番茄、菊花。黄瓜……等，还可以用一些口气清新的牙膏，或者是漱口水，减轻孩子口臭现象。
有的孩子活动量过小或暴饮暴食，都能使肠功能紊乱而引起便秘。便秘会让孩子肚子发胀，不舒服，如厕时间过长，让孩子整个人都没有精神。
父母要改善孩子便秘的情况，就得让孩子进食粗纤维的食物和喝蜂蜜水，同时要培养按时大便的习惯；还可以顺时针按摩腹部，促进孩子胃肠蠕动及消化。
二、身材瘦弱：孩子身材瘦弱通常有两个原因：
一是因为脾虚，孩子吸收不好，就算饮食正常也会营养不良。
二是缺乏维生素B，肠蠕动减少，食欲就会降低，孩子不好好吃饭。
孩子身材瘦弱，就可能降低细胞的分裂率，导致长不高，引发运动或者发育迟缓。
为了避免这种情况，可以给孩子进行食疗，像我给苹果准备的就是山药饭：将山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
三、反应“慢半拍”，爱打瞌睡
父母一旦发现孩子有白天不可抗拒的多睡、大笑时全身发软、反应“慢半拍”等症状时，切不可掉以轻心。
这都是由于维生素B12管理着人体的神经系统。一旦缺乏，就会有点反应迟钝，常出现在不适宜的场合，比如听课、考试、阅读、走路，直接导致孩子注意力不集中、学习成绩下降。
这种情况，父母首先应该带孩子检查一下微量元素,看是否缺钙锌,适当给孩子补充,饮食上多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。
这都会给大脑提供充足的能量。其次要多让孩子运动，打羽毛球、跳绳、跑步等都可以，让孩子多吸收户外的氧气。
四、情绪暴躁
维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就会变得脾气暴躁、喜怒无常。
缺乏这种营养，孩子情绪化严重、爱调皮捣蛋、急躁和过激、喜欢和父母对着干。
所以，饮食方面平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。
同时，千万别怕吃肉，因为肉类是天然的维生素B1补充剂。其次，生活要有规律，饭要有营养，带有添加剂的零食要少吃。
父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃。应该积极的培养孩子健康的饮食惯这才是父母应该要做的。
怎样安排饮食营养才均衡呢？妈妈在安排孩子每日的饮食，最好都能涵盖下面的几种营养素。
1，蛋白质
孩子正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质。
富含蛋白质的食物：牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等食物。
2，维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，都是孩子生长发育必不可少。
富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果。
3，磷、钙等微量元素
钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。
富含磷、钙等微量元素的食物：牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。
另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
4，膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
富含膳食纤维的食物：新鲜的水果和蔬菜。
亲爱的爸爸妈妈们，如果因为工作忙而无法给孩子提供均衡营养时，在这里，我可以告诉大家，适当给孩子补充纽崔莱营养素，也是一个非常好的办法，(纽崔莱儿童蛋白粉，钙镁咀嚼片，儿童贴片，儿童多种营养素，儿童维生素C)祝愿我们的孩子都在父母的精心护理和爱护下拥有一副健康的体魄。
你是一位称职的妈妈吗？
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