晨跑33：情绪与行为

每当开始写日记的时候总希望自己写的文章能很有哲理或很有美感等，而实际上开始动手写的时候又不知道写什么，或者写出来的文字并没有自己希望的这么好。在希望和实际的对比，以及其他因素的作用下，人的情绪总随着做事的过程。做的好的时候，开心一下，做的不好的时候就会有些小失落。如果能比较好的控制情绪，那么很多事情就会简单的多。

写作可以表达人的思绪，疏导人的情绪，让人更加理性。坚持写日记，可以把很多情绪抒发到日记里，而不是憋在肚子里。音乐和看书可以让人安静下来，或者转移了注意力。但那是输入的方式，不能抒发情绪，不能引发思考，所以，控制情绪的方法就是把情绪记录下来，这样就抒发出来了。