我也可以

郑重声明：原创首发，文责自负。

在我原来的生活中，冥想、带领大家一起冥想，是不可能的事，是非常遥远的事，是别人的事。

在我现在的生活中，我要说，这是我每天要做的事。当我心情不好的时候，当我心烦意乱的时候，当我感觉无助、无力的时候。我就找个属于我自己的空间，静下心来，做一段冥想，和我自己在一起，看到那个无助、无力、烦躁的自己，慢慢的，心情就舒畅了，又满血复活了。原来，我是有方法的，我不需要别人安慰，自己就能安慰自己，原来，“我也可以的”！

这周我带领大家一起冥想，私下了练了好多次，安如老师的音频听了好多遍，边听边模仿，揣摩语速、语境，不是说“向有结果的人学习”嘛，“模仿卓越，成为卓越”，成功是可以复制的。

我还是带领《疗愈内在小孩的冥想》，在一遍遍的练习当中，我也是疗愈了自己，疗愈了内心认为不被看到的自己，滋养了自己。有时候，也会流泪，然后抱抱自己，抱抱非常努力的自己，抱抱那个我曾认为不够好、不被爱的自己，抱抱那个曾经非常自卑的自己，抱抱那个曾经张嘴就怼人的自己，抱抱那个曾经自责、愧疚的自己。

都说利他即利己，这话没毛病。

在想着如何带领大家冥想时，我想到的是如何达到最好的效果，没想到也疗愈了自己，真是莫大的惊喜和收获。

“亲爱的，我知道生活中有时候会有挫折和伤害，但你有着坚韧的力量可以克服一切！你知道吗？你是那个充满了好奇心和想象力的孩子，那个不怕失败，不断尝试的孩子。”是的，每当我读到这些，心里就感觉暖暖的，感觉非常有底气，内心涌动起一股热浪，鼓励我前进，鼓励我追求自己向往的美好生活。

想起了小时候看到妈妈坚韧的品格，不怕吃苦，不怕累。感恩亲爱的妈妈给了我优秀的品质，和她一样的坚韧。失败了，再来，因为我知道，爸爸妈妈是我永远的底气。妈妈是众多传统女性中的一位，善良、勤劳、淳朴、孝顺、勇敢......闪光点不胜枚举。

在传承妈妈优秀品质的同时，我比妈妈又多了灵活，学会了借力。不再委屈自己做自己做不到的事情，我可以示弱，可以向我身边的人求助。不再认为伸手求助是件非常丢人的事情，我知道，一个人的能力有限，不再因为自己做不到而自责、愧疚，也不会因为别人不帮我而生气。因为别人不帮忙，背后有它的原因，越来越能理解自己，也能理解别人。我知道，这背后升起的是慈悲心。

想起了小时候看到爸爸乐观的品格，从来都是乐呵呵的，遇到困难时的鼓励。下雨时给我送伞，同学投来羡慕的目光，让我这辈子永远难以忘怀，给我底气和力量，去迎接生活中的风雨。

没想到，冥想竟然让我生出了感恩之情，又是莫大的惊喜和收获。

一次次疗愈自己，一次次成长，一次次见证更好的自己，我看到，我心中有朵花开了，开的好香、好美丽。

我知道，那朵花就是爱，我心中的爱正慢慢荡漾开来。

我知道，那朵花就是感恩，我心中的感恩正从心底涌动。

我知道，那朵花就是慈悲，我心中的慈悲正拥抱生命的美好。

谢谢安如老师的正念冥想，带我们一起踏上心灵幽径！