行动力总结复盘

行动力总结复盘

行动力营的最后一次复盘，翻翻自己的日记，再翻翻自己的打卡记录，收获良多！

从开营第一周开始感受自己的情绪，知道喜怒哀乐都是属于自己的正常现象，是我们性格的一部份，不可分割。不需要刻意控制，学会接纳理解自己各种情境下出现的情绪都属于正常现象，通过了解自己的情绪合理性从而理解他人情绪的合理性，对某些事情/某些人的行为产生宽容理解的心态，学会了自我袒露。

第二周学习了人的认知过程，明白了我们所看到的世界就是我们大脑经过主观认知加工而成最后呈现给我们的，所以每个人都有自己的认知方式，我们需要尊重差异，允许不同的观点存在。这一周记住了一个词语:“有容乃大”，因为我们有了容纳他人和自己的心，所以我们心胸开阔了，人际关系网也会增大；因为我们提高了自己的认知，学到了更多的知识，我的内习力量变得强大

第三周学习了知觉选择性的特点，具体化技术，自我激励术，给自己的未来定了一个蓝图，就像船长说的，所有的行动都是指向成长的，成长才是彼岸。

21天的学习，要说的大的改变还没有发现，但是一些微小的变化还是有的。

以前孩子他爸批评孩子的时候，我总认为太过，会去说他，现在我会默默的不作声，事后再找机会跟他说；

以前孩子撒娇说哪里不舒服的时候，我会当面说他娇气是装的，现在我也会理解他，哄哄他

以前总喜欢给孩子夹菜，不管他喜不喜欢硬塞给他，现在会尊重他的选择，不喜欢吃的不强迫他

以前不想要孩子看电视的时候，会采取责骂或直接关电视的行为来制止，现在我会跟他商量，然后给他定一些小目标来引开看电视的兴趣

以前当一个情绪发生的时候，就只是发泄了，现在当我有情绪上来时，我会想，我为什么会这样？是我自己的哪一项需求没有被满足吗？是我的原因多点，还是外因多点？

我明白，有人的地方就有人性，就有不合理，我需要做的就是调整自己，接纳，理解，尊重！