锻炼

        今天晚上我和爸爸还有哥哥一起到二楼锻炼，我们先玩了一会儿打拳头，我们就是拳头和拳头在一起打，然后我们就做了一个锻炼，那个锻炼是我上次去绿岛公园学会的，我还在那里跳舞了呢！

        第一步就是左手先了上脚，然后上面的那一点手往下来，右手在拿着左手的那个膝盖那里，然后在右手这左手拿着右手的膝盖那里，左手说五个节拍，右手也说个节拍，一共是十个节拍，然后左手要在后面，就像上学时的手背后一样，然后是背后在往前来点，然后再往上右手在面，这样两个手接触到一次之后，再弄五个节拍，右手也这样，然后说节拍，第三个就是两个，首先向上来弄成一个直线，然后腿得弯曲一点，而且两个手必须得一个拳头，之后就是第四个大拳头的拳头来先两臂前并柜，然后再把那个情景剧前面那个省长那里变成一个拳头，然后腿也弯曲一点，半蹲，然后特别的累，因为这两个都是一个说十个节拍的，然后是脚的了，脚的也特别累，首先我们先把腿和手作诚稍息的动作，然后后面的两只手么你向下，然后手要摸到地，这样弄十个节拍，然后那十个街拍之后再右手摸着左脚弄个节拍，左手摸着右脚弄十个节拍，然后两个都在两个腿中间往下去，然后再两个手交叉法和错误的那个错误的那个叉，然后那两个插兜一个左手拉着右脚，然后右脚拿着左手，这样锻炼完之后特别的舒服，腿脚一般都弯不下去呢，一般的话就会有一点点疼，如果练过下腰的人，或者撇叉竖叉的人，就要觉得不是特别难，我就是练过劈叉竖叉的人，所以我觉得不是特别难，我很喜欢锻炼。