1、没有改变不了的习惯，就看你到底想不想改变。
瘾君子们常说戒烟很难，但是很多瘾君子在发展自己有肺癌后可以做到当天立刻戒烟并永不复吸。
2、世上本没有好习惯，坚持的人多了，好习惯的力量就被发现了。
生活中不缺少好习惯，缺的是一颗想要养成好习惯的心。
3、磨刀不误砍柴工。
能够成功改变习惯，最初30天的有效坚持起着决定性作用。
4、痛并快乐的坚持着30天计划。
目标是美好的，过程是痛苦的。
你所吃的苦，终将化成你身体的血肉，最终陪你走到终点。
5、立下军令状，细化30天计划。
“忘记了”或者“有突发情况”是最容易放弃的理由。
将30天计划广而告之，会打心底里想要坚持到底。
6、心急吃不了热豆腐，一口吃不成大胖子。
30天只坚持一个习惯是最优的选择。
7、寻找替代习惯来缓冲疲惫期。
戒烟的人在戒烟过程中有了吸烟的冲动后，用口袋里早已备好的糖果来代替烟草可以缓解甚至消除吸烟的冲动。
8、习惯的养成需要仪式感。
30天计划内，每天都充满仪式感的在同一时间内做同一件事，可以使习惯更加容易水到渠成。
9、30天计划所要养成的习惯必须是自己喜欢的。
人云亦云的跟随大流去往养成自己不喜欢的习惯，是不可能坚持到底的。
10、远离负能量爆棚的人。
你的30天计划总会有吃不到葡萄说葡萄酸的人来嘲笑打击，这时候要远离他们。
看我傲娇的小表情
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