看着那张图片，一个女人在测量他的腰围。他感觉自己很胖。其实测量没用，还让他自卑，觉得自己不好。放下测量身体的尺寸，行动起来，改变才能发生。
这张图片我抽到过不下三次，刚开始看到他觉得很丑，有一点反感。今天又一次见到他，觉得倍感亲切。因为那把尺子，在我心里他已经不是单纯的物理意义上的尺子了。它是我们看问题的一种眼光，他是我们的自我限定，他也是评判。
图片中的女人，腰上有很多的赘肉，他用软尺量自己的腰围。觉得非常的胖。还对自己的腰围不满意。其实生活中，我们有很多不满意的事情。我们的不喜欢就是一种评判。就是不接纳。对我们身上的缺点不足，对我们做错的事情，说的不得体的话。心里的评判像一把尺子一样，时时的丈量着，在心里自我攻击，觉得自己不够好。降低自我认同。我也用这样的尺子去丈量孩子，觉得孩子这不好那不好。但评判中孩子并没有改变。反而让孩子不够自信。
于是我在想，用尺子丈量，能让肚子的赘肉紧致吗？用内心的限定和评判，能让自己做的更好吗？答案是否定的。那该怎么办呢？放下尺子，接纳自己，然后行动起来，让自己有规律的锻炼，刻意的练习。让自己在坚持的锻炼中，建立锻炼的习惯，相信只要坚持，肚上的赘肉一定会紧致的。做比评判更有意义。在做事当中，看着身心的改变，自我认同我一点点积累起来。这种自我认同是相信自己有力量去改变。
孩子身上的缺点，我常常一眼就能看见。然后立刻拿出评判这把尺子。告诉他这不对，那不对。但说完以后他并没有改掉。这让我觉察到。评判没用，放下心中那把尺子。让他长成她的样子，当我打开心胸，以接纳的这姿态面对孩子，包括他的缺点，他反倒意识到自己的问题。主动和我探讨，并自己知道该怎么样去纠正。所以接纳，鼓励，认同，比评判更有力量。当他被允许被接纳以后，他内心会长出力量，会自我调整。在调整中自我把控，自我成长。这就够了。
今天的这幅图，让我想到放下尺子，放下测量。既不测量自己，更不度量别人。而是在陪伴中，在坚持中，在刻意练习中代谢掉赘肉。
行动比评判更有价值。
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