你身边是不是有很多胖友，坐个电梯超重，埋着头自觉地就退出了电梯。看见自己喜欢的衣服，心虽向往，也只能望膘兴叹。游泳圈，啤酒肚，是胖子们撕不掉的标签。
减肥前后
恋爱好像也没他们什么关系。胖友们的无奈，多到心塞。可是有人就偏不信这个邪，他励志要告别肥胖，找回自己的青春，寻到自己的有缘人。他就是来自福建三明的史任越，从240斤减到145斤的减肥达人。
其实小时候史任越并不胖，大概从小学5年级开始，史任越才慢慢长胖。长大以后，身边的朋友都喜欢玩游戏，他也就跟着玩了起来，然后长期坐在电脑前。再加上喜欢胡吃海喝，经常不运动，热量一堆积就变成了脂肪。这样不胖才怪呢？
肥胖给他的生活带来了很多困扰。身体开始出现各种病症，有高血压，还其他的一些并发症。每次去店里买衣服，都找不到他的尺码。从小到大，遇自己喜欢的人，因为自卑，从不敢开口表白。
2007年的时候，24岁的史任越已经工作。他觉得自己也该找一个女朋友了，可是又担心自己太胖不容易被人看上。于是，出于谈恋爱结婚的原因,他决定减肥了。那咱们来看看史任越是怎么减肥的。
前两次减肥接连受挫
2007年，他在朋友开的健身房开始了第一次减肥。他每次先练习20组器械，然后再跑步5公里。刚开始跑的时候特别喘，稍微一动就流很多的汗，如果跑累了，就慢下来走一会，不够5公里绝对不停下来。后来速度就会快一些。就这样坚持了有半年，史任越就从200斤瘦到了170斤。
减肥取得了阶段性成功，按理此时应该继续坚持，才能保持住效果。但是他没能坚持下去。暂停跑步和健身以后，几个月体重又反弹了。并且比之前更严重，到了200多斤。就这样胖到了2010年，还是为了结婚，史任越第二次踏上了减肥之路。因为第一次减肥过后，身体有了记忆，再想减下去就难了很多。
他还是照着以前的方法，又坚持几个月，减到了180斤，但到这个时候他又没坚持住。然后体重又蹭蹭的往上窜。经历过两次失败之后，史任越自己也十分懊悔，“这辈子也许就这样胖下去了。”直到2014年发生的一件事，彻底改变了他的想法。
朋友都不看好，他选择默默坚持
有一次，他在开车的时候，突然一阵头晕，当时情况特别危急。幸好当时没有出什么意外。后来他到医院一检查，才发现自己得了高血压了。那时候他体重240斤，肥胖已经严重危害到他的身体健康。他自己再次下定决心，这次必须要减肥成功。
当他把这个消息告诉身边的朋友，朋友都不看好他，说他胖也挺好的。他说胖找不到老婆，朋友说满大街的胖子，都能找到老婆。你还担心这个。他说：“朋友其实并不理解，他只是想做好一件自己想做的事。”
还好他的父母一直挺支持他减肥。这次下定决心之后，每当有朋友再喊他喝酒吃肉，他都会一一婉拒。渐渐的，和以前的朋友联系也少了，陪伴他的只有减肥的寂寞和枯燥。
管住嘴，迈开腿，自律才能坚持到底
第三次减肥，就从2014年8月份开始了。相比前两次，这次减肥过程可是最难的了。由于年龄增大，脂肪燃烧慢，再加上有过两次反弹，如果没有一个良好的运动习惯，肥肯定是减不下去的。他说：“减肥最难的不是开始，开始有干劲，难的是后面的坚持。”
这一次他吸取了前两次的经验，先在家里跑步。从最开始的4、5公里，慢慢的往上加，速度也越来越快。跑了三个月之后，他才开始去了健身房锻炼。除了运动之外，他这次还特别注意饮食。“我发现管住嘴比迈开腿要重要的多，很多人能坚持在健身房练，但是你要他不吃这不知那的，他做不到，减肥是一件很苦的事情。”史任越如是说。这对于爱吃爱喝的他来说，是一个不小的挑战。
刚开始的时候，他也忍不住，后来他告诉母亲，你要买零食就藏起来，不要给我吃。后来在他家的冰箱里，只能看见水果。就彻底断了他的念想。
出现平台期怎么办？
那减过肥的人都知道，减到一定时候，就会出现平台期。“我曾经出现过三次平台期。第一次是在坚持了3个月之后，大概减到了210斤，之后一个月体重没有变过。”然后史任越就按照运动+节食的方法，双管齐下。
他不止跑步，还会做动感单车、健体操，交叉训练的减肥效果更好。不吃油炸食品和甜食，晚餐不吃主食，只吃蔬菜。然后又往下减到170多斤时，出现了第二次平台期，这一次，他不吃晚餐，只吃一些水果。
最后一次出现平台期的时候，他把午餐的主食也撤了，换成了土豆、地瓜，只吃鸡胸肉和蔬菜等低热量的食物。他说：“只要打开热量缺口，减肥挺快的。”减肥过程很艰苦，史任越并没有将计划定的死死的。
每周他都会选择“放假”一天，那天想吃什么就吃什么。按他的话说，总要给生活一个盼头，每天跟机器一样，生活就没有乐趣了。这也是他能坚持下来的一个重要因素。
第三次减肥到现在，两年多的时间过去了，史任约已经减到了140多斤。以前穿3尺8的裤子，现在3尺的就能装下。腹肌、人鱼线，以前不敢想的都有了。
继续折腾，马拉松跑起来
如果说减肥，让史任约认识了跑步，体重减下来以后，史任约则是在享受跑步，享受跑步带来的愉悦和大汗淋漓的畅快。5、6公里已经满足不了他，他就每次跑10公里。10公里能跑完，后来又想去参加比赛。第一次就报了一个厦门的10公里比赛，跑完之后觉得挺开心。
左一为史任越回到三明以后，他通过熟人进了三明市马拉松协会，成为了一名预备会员。在协会里面，他接触到了专业的训练，知道正确的跑姿是怎么样的，平时有意识的看一些书籍，学习科学的热身和拉伸知识。之前因为跑步产生的一些伤病，都减轻了很多，膝盖的负担也没有太大。
在这里他还结交了一群志同道合的朋友，一起训练，一起参加比赛。之后他参加了几次半马比赛，下一次比赛，他打算跑一个全马，成为协会的正式会员。
跑步是史任越每天的必修课，每周还有六天会做不同部位的锻炼。因为他有新的目标，成为一名私教。别人都说他年龄大了，但是他还是坚持要学。他说：“现在就是想多学一些东西，看能不能走上这条路，以后帮助更多的人。”要想把一件事做成，就得刺激自己，给自己设定一个目标。
减肥之后，身体却越来越难看？
减肥成功以后，史任越也面临着一个困扰。由于以前体重太大，皮肤被拉得太长，体重降下去以后，在腹部和胸部出现了很多赘皮。用手一捏就是一层皮，在健身房他都不敢把肚子露出来。
后来去咨询了医生，医生告诉他皮肤是有弹性的，就像橡皮筋一样，拉太长的话，需要一段时间才能收回去。最好不要做手术，慢慢的就能收回去。时间虽然长点，但是史任越还是一如既往，坚持各种锻炼。身材也是越来越好。
减肥与不减肥，完全是两种人生。玩电脑，打游戏，只会让你感觉生活没有奔头。只有当你真正的运动之后，你才会觉醒，年龄只是数字，生活不止活着。失去的好身材，还可以找回来，爱情也不会远。
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