「昵称」栗子壳
「书名」《清醒思考的艺术》
「阅读内容」47享乐适应症，48自我选择偏误，49联想偏误（书185-195页）
「阅读主题」为什么物质带来的幸福感不能持久？
「三个问题」
1.什么是享乐适应症？怎样获得持续的幸福感？
享乐适应症是指：我们工作神仙给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会因此变得更幸福。就比如哈佛心理学家丹吉尔伯特对彩票中奖者进行调查，发现中奖者的幸福感平均三个月以后就烟消云散了。
并且遭遇糟糕的事情，或者负面情绪的时候，同样的，在平均三个月之后，他们就又快活起来了。
那怎样获得持续的幸福感呢？罗尔夫提出了三点科学的建议。
一、避免长时间也不会习惯的负面效应。比如噪声、往返交通引起的糟糕情绪。
二、对物质的东西只期待短期的效果，就比如买房啊，买车还有中彩票这些
三、合理的利用自己的时间，要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。
2.一家公司想通过电话调查查明每个家庭平均有多少部座机，这个做法有什么问题？如何得到更准确的结果？
通过电话调查查明每个家庭平均有多少部座机，这忽略了没有电话的家庭。所以调查的结果是不准确的。这是这家公司将电话当成了样品的一部分。这是自我选择偏误著称的思维错误。
这家公司想得到正确的调查结果，不应该通过电话调查去查明每个家庭平均有多少部手机。
3.为什么我们倾向于不喜欢送来坏消息的人？后果会是什么？
我们不喜欢送来坏消息的人，是因为觉得是这个人将这个坏消息送给了我们，如果他不来，我们就收不到这个坏消息。这样做的后果就会影响我们做决定的质量。
「五个金句」
1.我们工作、升迁，给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会变得更幸福。
2.我们会系统性地高估负面情绪的持续时间和强度。
3.持续的正面效应主要与如何利用时间有关，要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。
4.当我们本身是样品的一部分时，我们必须注意不要掉进一种以自我选择偏误组成的思维错误的陷阱中。
5.我们应该注意一个经历里隐藏着多少智慧，我们就只吸取多少——不要多
「今日感悟」
不要盲目的追求物质上的东西，很快会归于平淡，甚至会带来麻烦。
有效的掌控时间能带来持久的幸福感。
不要高估了负面情绪对自己的影响，时间会抚平一切。
大脑是一部联想机器，不要用以往的经验去联想，做到当下就好。
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