婉如初雪4月21日作业
一、觉察
看清自己的每一个念头，知道就好，不要跟随。
这一点恰恰颠覆了我以前的认知和习惯，没有练习觉察之前，我脑海里但凡出现一个念头，就会穷追不舍，紧紧跟随，顺着这个念头，无穷无尽地把戏演下去，一个念头，最后会演变成很多的念头。
“知道这是个念头，不要附加任何东西，长期这样训练，我们就不会被念头带走，自然也就不会被情绪所控制。”看到这里，我心里升起一种强烈的喜悦，如果我练习好了觉察，是不是就能控制好情绪，而不是被情绪控制？这对于一个长期被情绪控制，不能自拔的人来说，是多么大的诱惑，加油哦。
循序渐进坚持训练，保持记录，养成习惯，这样可以静心，增强注意力增长智慧，太棒了。这是不是我们平时说的“定力”？
二、视频感想
1、“我们是为人民服务，但不为刁民服务。”这个工作人员如果学了觉察，服务态度会不会改变？
2、我做了三期志愿者，在这个过程中，我发现了一些问题，其他小七也发现了，大家提出后，这些问题仍然在，只是换了一种形式，当时我真的有些气馁，但七师父提到这里说，“不用感到焦虑和气馁，有问题很正常。有过错没关系，不要错过。”果然是七师父，一语惊醒梦中人。
3、只抄经，未必能做到真正的修行。真正锻炼的是志愿者……听到这里，我终于明白做志愿者的意义，借事修人。
4、强调自己的习气，就是被习气所控制了，如果我们能修到你让我成为什么，我就能成为什么，这才是真正的修行——上善若水，和光同尘！七师父今天的讲解，让我对“上善若水、和光同尘”又有了新的更进一步的理解。
5、不要贴标签，这一点我做得很不好，我很喜欢贴标签，“这孩子不自律，没有上进心，没救了”，每次孩子一犯事，哪怕是很小的事，那些标签就全部出来了，把孩子身上的优点和闪光点遮得死死的……幸好现在我来了天空训练营，让我觉察到自己错了，以前杨先生说我不该这样，我把他反驳得哑口无言，因为我认为自己没错，我是为孩子好。
自评：以前我自认为我在为人处世方面做得还可以，在家人面前也不错，但看了今天的视频，有点颠覆我之前的认知，我之前认为很好的条条框框，并不是真的好，当然也不是不好，而是有了这些条条框框，就限制了其他的可能性。是自评哦，我好像写跑题了，那就这样吧。越往后的课程，越不是看一次就能吸收的，得看很多次才行。
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