瑜伽中，一段走心的呢语

    我写过风、写过雨，写过世间所有美好的或者不美好的万事万物，唯独迟迟不敢提笔抒写对于瑜伽的感悟。刚开始源于自己的无知，后来源于瑜伽好像对于自己身心的提升和改变一直没有穷尽……今天因为35个初级体式课时结束，美丽的瑜伽教练徐老师布置的作业按时要上交（不少于200字的瑜伽感悟，并且要发在朋友圈），于是动笔写了这篇对瑜伽的拙见，不妥之处，还望一起更正。

瑜伽中，一段走心的呢语

                  一、形的改变

    没接触瑜伽之前，就一直喜欢运动。那时候常做的运动有走路、打乒乓球、羽毛球等等。但除了体力好精神饱满之外，身体方面并没有太大的变化。自从两年之前接触瑜伽到现在，身体的柔韧度心肺功能增强了，同时提高了新陈代谢，强化了肌力和肌耐力。后来算是歪打正着也可以说是机缘巧合，有幸到良恒健身房兼职当瑜伽老师，本着对学员负责和对自己负责的态度，选择到徐婕瑜伽参加2019年春季教培班的系统学习，在学习过程中才发现自己以前除了盲目的解锁一个一个高难度体式，但其实对瑜伽体式的细节一无所知。经过35个课时的系统学习（理论和实践相结合），真的是收益颇丰。我始终牢牢记着徐老师的一句话：瑜伽贵在分享，越分享内心越丰盈。于是我将自己的所见所学及时带到课堂中，新增设了精准瑜伽（以强调呼吸为主）个塑形瑜伽（以增强核心力量为主），从细节上和伽人们一起交流探讨，以达到共同提升的目的，从课后会员的反馈看，效果还不错。真的是感恩徐婕瑜伽，让我重新审视和懂得瑜伽细节的重要性！

瑜伽中，一段走心的呢语

                    二、心的变化

  有一句话说得特别好：你所有的经历造就了现在你的模样。细细品味还真是的，尤其是年龄递增的女人。平时的温婉可亲造就现在的和风细雨，平时的争强好胜造就现在的斤斤计较，平时的爱说八卦造就生活中的一地鸡毛……现实生活中，辛福的人都一样，不幸的人各有各的不幸。以前我知道这句名言，但几乎没有什么感悟，我会缩小自己的辛福放大自己的不幸，所以老觉着谁都好像欠我似的，经常性的愤愤不平。自从练上瑜伽以后，除了身体变得柔软之外，内心也变得更加的柔软和平和。尤其是跟随徐老师的口令学会呼吸，发现真的是在一吸一呼当中，没有什么是非计较不可的，没有什么是非放不下的。瑜伽中讲究心识的稳定，当心识稳定了，身体才能更康健，自己也会变得更阳光！

  再次借着这个交作业的机会，感恩徐婕瑜伽，感谢美丽的徐老师。有时候我常想，自己是有多幸运，在对瑜伽理解一团糟的时候，能及时碰到徐婕瑜伽。接下来我们还要学习中级和高级乃至空中瑜伽，我想我只有加倍的努力，才不负和你最美的相遇！

瑜伽中，一段走心的呢语