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躺桩和站桩的方法和好处

躺桩和站桩的方法和好处

作者: 满意疗愈师 | 来源:发表于2019-09-30 07:11 被阅读0次

躺桩：躺在床上，双臂打开悬空，保持不动，完全放松，静静地感受全身的气血流动，尤其是双臂上的气血，待气血冲到指尖，麻到极致，痛到极致，受不了的时候再把双臂收回来，放在身体两侧，依然感受气血的流动。

站桩：很简单的姿势站着，双脚与肩同宽，双手下垂，全身放松下来，放下头脑对身体的控制。完全放松之后，身体会晃动，甚至转圈，还有打嗝放屁吐痰等，这些都是正常现象，是身体在做自我修复，身体哪里不舒服它就会自动调整，完全不控制身体，让身体自由晃动流动。

先介绍这两种桩法，目的就是让自己学会放松，放下对身体和头脑的掌控，让身体自己修复自己，让以前积累的情绪自由流淌出来。身体是很智慧的，身体里积累了太多的垃圾和情绪，通过放松就是让身体自动排出垃圾，自动流动情绪。

亲们，学会了吗？有时间都可以试试哦。

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