要点:
第16讲 时间管理基础就是精力管理
①精力就是能量包含:我们的体能、情绪、精神、情感……
②能量如蓄电池，蓄放相宜
所以人应该顺应大自然的规律，动静平衡
③小周期:四个番茄25分钟×4=100分钟
中间休息5分钟×4＝20分钟
之后一个大休息
④管理精力就是管理节奏、节律
⑤好的习惯就→好的精力→更好的健康
第17讲 一日看人生
①如何过一天就是如何过一生
②线下的人生基本是坏习惯的人生
③曾国藩说:早起是治家之本晚起是败家之凶
第18讲从专注一件小事开始
①一次只养成一个习惯
②从专注做一件重要的小事开始(早起)
③早睡是为了健康 早起是为了内心
感受:
①管理好时间就是管理好人生
②从专注做一件重要的小事开始养成一个好习惯
③听了叶老师的课:早起原来这么重要
行动:
明天开始就5点半早起
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