参考书目：《快速阅读术》[日] 印南敦史

          导读

通过多读习惯养成法和呼吸式阅读法，掌握流水式阅读，让读书成为一种自然。

正文

一 流水式阅读理念

让读书像行云流水一般自然，如果想把作者说的每句话都弄懂，阅读的速度就很难快起来。

只要读过就会有收获，就算不重读，也会记住一些内容，同时也避免了，因为太乏味、太深奥、太难懂，出现倦怠感。让阅读失败

1一本书里，100%内容，80%都是可有可无，只有20%才是精华，而我们能收获的可能只有1%。

读书前要记住，世界上大部分的书都不值得读，值得读的书中，有80%以上，都适合速读，而适合速读的书籍，精华内容不会超过20%，甚至不足20%，所以读书时找出最精华的内容做笔记，定时回顾。

二 多读习惯养成法

1 固定时间段和情景

001 一开始每天读书十分钟，最好在清晨或者在临睡前，随着习惯的养成而增加阅读时长。

002 固定时间和场所，每天早上起来在床上或者在书桌旁，拿起一本书或者看电子书，固定看十分钟，逐渐形成习惯。

003 有意识搭配固定情景，读书前冥想或者运动一下，以后只要做这些动作就去读书。

2 通过可以快速阅读的书来养成阅读习惯

001 不必读的书籍，现阶段不需要的书籍。

002 无法快速阅读的书，经典的名著，不管读多少遍都能有所收获。

003 可以快速阅读的书，独立章节较多，连贯性较弱，从任何地方开始阅读，都能有所收获，流水式阅读方法最适合这类图书。

3 一天一本书

001 间隔时间越长，能记住的内容就越少。

002 与其读了后面忘了前面，不如速读一遍，找出核心内容。

003 将核心内容整理做笔记，方便以后回顾。

三 呼吸式阅读法

1 一行采集 从一本书中选出精彩的句子，标好页码，摘取一到两行。

2 一行精华 从摘取的精彩句子中，选择最精华的一句记下来。

3 一行评论 写下自己认为最精华的句子为何能够感动到自己。

用专门的本子，记录一本书的精华和评论，以12到15本书为一个单位，定期回顾。

          总结

流水式阅读理念的两个步骤，使用多读习惯养成法，养成速读的习惯，再通过呼吸式阅读法，记住书中最精彩的内容。

让习惯变成自然，每天早上起来不用思考，下意识的去做，减少决策能力的损耗。

让读书渐渐融入生活，如果有一天不读书的话，就感觉不对劲。把读书培养成吃饭喝水一样自然与必备，也就无须别人多说，自己就会去做。

这种方法不只适合读书，也适合别的习惯养成。