减肥法

知道大家都在为减肥而苦恼，送给大家几个减肥法，希望大家都可以瘦下来❤️❤️❤️

1、苹果减肥法

在三天之内每天只吃苹果，一般一天吃两到三个苹果就可以，三天之后肠胃比较柔弱只可以喝一些粥，三天以后再慢慢恢复饮食，因为苹果里面的特殊物质可以将身体的毒素排出来，达到瘦身的目的。

2、二十一天减肥法

前三天才有断食法只喝水，中间的八天吃水果和蔬菜不可以是含糖过高的水果，后十天喝粥吃一点无油的清淡菜慢慢恢复饮食，这样才不会反弹，如果二十一天都不吃东西或者只吃水果的话那样对自己的身体会有影响，而且一旦恢复正常饮食就会反弹的更加厉害，

3、过午不食减肥法

就是在规定的时间内什么都不吃，一般都是在下午三点以后就什么都不可以吃了，这种方法虽然减的满一点但是相对来说比较健康和比较不容易反弹。

4、喝水减肥法

不是说就只喝水不吃饭，是在对的时间里去喝水。清晨七点左右喝一杯水，清理宿便，减大肚囊。中午吃饭前喝水可以减小胃口，晚上五点左右喝一杯水可以减掉赘肉。并且这种方法最为轻松。

最后，还是希望大家可以健康减肥，用健康的方式来变的越来越苗条，祝大家每个人都可以拥有自己想要的身材。

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