跑步🏃第一天

10月份儿第1次跑，今天是10月13日，马上月中，开始第1次跑步，22分钟3公里，一口气跑下来，中间没有休息，也许是因为第1个1千米跑的比较快，在6分左右完成，跑得有点喘，后面有点喘不过气来，跑的稍微速度降了一些，接下来的目标是尽量提速，在20分钟内完成3公里跑，或再挑战一下5公里，一口气跑5公里。