本周温馨时刻及点滴成果
1. 亲子班
2. 植入信念的力量，坚定不移
3. 三个放弃
4. 加班和英语课
5. 孩子会说Good night啦！
一、效能
1. 不放弃，继续践行。通过亲子班，我家的核心问题就聚焦在孩子的入睡时间上。一定绷紧这根弦，绷住必胜的信念，直到改变发生并成为常态。无论什么都无法阻挡，我对自由的向往。自由的前天是自律，是充足的精力和规律的作息。
16：55下班，必须做到。
19：30后捕捉孩子的哄睡期
21：00之前入睡是我下周的目标每天都要瞄准这件事，发现和总结细化哄睡时间和哄睡方法。
05：18起床，以为有梦想和目标，我也是能做到的。相信我能！
2. 已细化了孩子一天的时间饼图，下一步是要做自己的。
3. 晨间日记一定要落地坚持，先完成再完美，每天3至5分钟，重要的事情优先做，一定做！
4. 重视番茄钟的5分钟.
5. 继续坚持每日看日历的习惯。+
清单+项目+印象笔记
二、健康
1. 早睡前提：9：00之前哄睡孩子。
2. 由于白天精力目前出去负状态，以及舞蹈尤其是快舞是我的短板，不能浪费过多的精力和时间，所以放弃了中午的舞蹈班。改为看书+午睡，其他利用可以利用的场合保证每天有氧运动30分钟。
三、家庭
1. 周日晚上亲子班回来与父母有了分歧，自己的情绪控制的也不好！今后要放弃一定要家人与自己想法马上一致，慢慢来，以爱为前提。
2. 家务活，构想想要的场景，高效的顺手而为。
3. 记住，哄睡的方法，不是玩，要营造sleepy的感觉。
4. 继续学习和实践睡前故事。
5. 晚饭时间与家人分享收获与成长，记住要考虑用对方喜欢的表达方式。
6. 放弃了下周末易效能三阶课，我要保证陪孩子的时间，并且保证孩子在10天内实现21：00入睡，也要给父母减轻负担。
四、学习
1. 英语其实已经很棒，说，读都比较流利，差的是将听到的东西快速理解消化，多练习，为何看着句子就懂，听句子时即便是都听清了也不太知道含义？
专注力+每日15分钟听说练习+充足睡眠+相信我行
安排了学习的时间，就有时间学习——连续学英语三天
2. 睡前仪式学习是本周重点
3. 工作上如何学习？思考方法，如何对所负责领域有全局的把握和细节的深入？每天找段高能时间思考整理消化学习。
4. 利用低能时间和番茄钟休息时间背单词。
五、社交
1. 练就好脾气，运用成人思维解决问题。画面预期。
2. 亲子课遇到糖妈、刘洁、夏夏，感恩能量的给予！
六、财富
之前的思路落实
七、休闲
请半天假陪孩子，让父母稍稍放松了下。
八、突破
1. 绷住信念的弦，相信改变可以发生
本周可提升的地方（或问题）
1. 情绪向好
2. 吃青蛙的集中精力
3. 番茄钟的5分钟
4. 凡事预见，提前计划安排
下周三只大青蛙（目标）：
1、睡前仪式
2、16：55下班
3、运动和看书，早睡和反思
感恩分享
快乐的去做事，接受不完美，一起加油！（南姐）
王阳的睡前故事（刘洁）
网友评论