重要内容回顾

第二周焦虑情绪复盘日补卡

用好“焦虑”推动自我更新

重要内容回顾

️1、本周的行动力指数，如果满分为10分，你为自己打几分？与第一周相比有什么变化？

10分，该出手时就出手，想行动时未退缩。

️2、第二周的课程内容有触动你内心的瞬间吗？是哪一部分内容呢？你的感受是怎样的？

微笑练习和自信正念练习。以前都做过，但没持续和坚持。现在发现一个症结或卡点，做事要持续。

️3、这几天让你收获最大的是哪一天？说说原因。

自我肯定清单，我虽然未打卡，但我将自己1000个优势进行了复盘和回顾，自信满满。

4、本周你对群里谁的打卡印象深刻/触动最大

苏婷，谷老师还有YL。

️5、对于【助益性人际关系】你如何理解。你是否有在学习，生活或者工作中用过？有什么样的体验感受呢？或者你是否感受到其他人在用，如何用，让你有什么样的感受呢？

共情融入，当下觉知。

️6、话题延伸：你这周更爱自己了吗？列举3条以上爱自己的表现。如果对自己表白，你想对自己说点什么呢？

更爱自己了：

1，活得潇洒且真实。

2，活得认真而明白。

3，活得自信且阳光。

表白：我离变成那束光越来越近了，尽情绽放自己。

️7、进入船长的第二部第三部个人成长进步曲，你对自己想说些什么？

除了自己打卡，赋能其它伙伴。

  8、其他补充分享（如果有就补充）

懂得了行动的力量，唯有行动后的体验才是自我的深度觉知，才能转化成自己的经验和能力。

四个陷阱：没时间；没有用；我不喜欢，这不适合我；发坏人牌，负面定义自己或他人。

中陷阱，不是不会表层技能，是没有运用表层技能的内心力量。

行动力强化训练营是为了理顺我们的心理机制，实现更高人生效能的内心机制，让我们更强更好，更和谐更幸福。行动力营里不看成因，只看行动对未来的改变。

看故事梗概远不如亲身体验精彩。

好奇未来，而不是因为恐惧希望提前揭秘。

能站着决不坐着，能坐着决不躺着，能多做决不少做，狠狠地行动。训练营结束也要持续行动。成长没有终点。

航行从建立关系开始，融入成长共同体。交付信任，交付行动。

复盘

第一周我是谁，了解自己，认识自己

第二周爱的能力，有条件的爱和无条件的爱的区别

第三周自我概念和目标导向

第四周亲子共读《辛运的坏男孩》没有能和孩子完成任务

回想大宝期中考试语文不及格和自己生活方方面面表现的处处漏水，孩子的考试不及格会牵引着很多人对事情的看法和想法，来攻击和指点自己行为做法的错误等等，现在不会因一件事情的情景发生困扰着自己太久，能较好的接纳自己的不完美，我在成长的路上，感谢班班，感谢同桌，感群里的每个小伙伴，因为你们的分享，感染和触动着我一路向前行。