一、本周践行完成情况：
1.早起践行:完成很好
起床没有超过7点。坚持！！！
2.运动践行:完成一般
适身体情况而定。
3.阅读学习：完成良好
每天都有坚持读书，但是笔记完成不好。
4.每天坚持《时间管理100讲》现已经到第63讲，且每天都在记笔记。
二、下周目标和提升：
1.早起时间保持在7点以前，晚睡时间23:00以前必须完成。
2.运动：适身体情况而定。
3.阅读：坚持每天阅读做笔记。
4.继续听叶老师的《时间管理100讲》，并坚持记笔记。
5.做到每周总结（到第八周）。
6.每天坚持吃3个核桃，一种水果。
坚持终将美好，自律更加自由。
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