早餐：一小碗剩米饭，快走30分钟，计3000步
午餐：一碗煮豆子（各类豌豆），快走20分钟，计2000步，下午饿了吃了两个面包
晚餐：小半碗汤面（孩子剩下的）
从决心减肥开始差不多一个月了，效果不明显，基本减掉了四斤，昨天晚上细想了一下，还是没有控制住自己的嘴巴，饿了老是找借口吃东西，就给自己找各种理由，如吃了就去快走，会消耗掉的，其实吃进去的远比消耗的多许多，虽说这一个月没有多少变化，但是还要继续坚持减肥，最起码不能再胖了，瘦下来也是对自己身体负责，坚持吧
早餐：一小碗剩米饭，快走30分钟，计3000步
午餐：一碗煮豆子（各类豌豆），快走20分钟，计2000步，下午饿了吃了两个面包
晚餐：小半碗汤面（孩子剩下的）
从决心减肥开始差不多一个月了，效果不明显，基本减掉了四斤，昨天晚上细想了一下，还是没有控制住自己的嘴巴，饿了老是找借口吃东西，就给自己找各种理由，如吃了就去快走，会消耗掉的，其实吃进去的远比消耗的多许多，虽说这一个月没有多少变化，但是还要继续坚持减肥，最起码不能再胖了，瘦下来也是对自己身体负责，坚持吧
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本文标题：减肥第二十八天
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