【读书清单08】精力管理(1)

001.精力是人们做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面，它也是衡量一个人管理自我的能力，也是高效做事的基础。

002.有技巧地管理精力，而不是管理时间，可以让我们工作时全情投入，取得事半功倍的效果。

003.一个单位的领导是团体精力的统筹安排者，熟练掌握个人精力管理技巧，能够保证团队在工作中的旺盛精力。

精力管理的四个原则

004.原则一：精力管理贯穿在生活的各个方面，只有将属于精力的独立而又相关联的四个方面全部调动起来，才能做到全情投入。

005.原则二：要想保持旺盛的精力，就应该象短跑运动员一样，不仅要精力充沛，进行短时间冲刺，还要有恢复精力的时间，才能够应对一个又一个挑战。

006.原则三：超越我们的极限，象运动员训练体能一样训练我们的情感，思维和意志能力，它会让我们变得更强大。

007.原则四：养成积极的行为习惯，减少意识精力的消耗，是确保精力充沛，能够全情投入的最有效的精力管理方式。

管理精力的三个步骤：

008.第一步：明确目标，将我们的精力主要分配到内心深处最需要做的重要而不紧急的事情上，而不是浪费在太多看起来紧急却不重要的事情上。

009.第二步：面对现实，发现过多消耗自己精力的事情，并给予纠正。

010.第三步：行动起来，建立良好行为习惯，缩小“现实的自我”与“理想的自我”的差距，让我们的生活，因为开始进行精力管理，而发生实实在在的改变。