老杨的故事

老杨是一名厨师，从业近三十年，做得一手好菜。健身是老杨不多的爱好之一，年轻时拿过省里的健美比赛冠军，现在尽管年近五十，还一身腱子肉。厨师的工作很辛苦，996是标配，忙的时候还得加班，所以我很好奇他哪来的时间去健身。

老杨很健谈，关于厨师的从业经历倒是很少提起，说起健身总会滔滔不绝：“早上9点上班，大多数人是8点以后才起床，我5点半就起床了，6点到健身房，练一个小时的器械，然后到户外慢跑一个小时，回到健身房洗个澡，正好赶上上班时间。晚上下班以后，通常都会去健身房快走或者慢跑个把小时再回家睡觉。”

“健身这个事，习惯很重要，节假日工作很忙，一天下来身体会很疲惫，有时候是真不想去，但是，你只要一天不去，就可能天天不去，哪怕是去走走，也得去，习惯很重要。”

“想想年轻比赛那会儿，健身的地方离工作地点很远，我就利用下午三个小时的午休时间，公交一小时到健身房，锻炼一小时，再花一个小时坐公交回来上班。你要参加比赛，不练不行啊，而且必须严格按照教练的要求来练。现在老啦，但身体是自己的，还得练啊。有时候实在不想去了，我就会想想年轻时参加比赛那会儿，相比之下现在条件好太多啦，还有什么理由偷懒呢！”

老杨说起来轻描淡写，有过锻炼经历的人都知道，他身上的每一块肌肉都是用数不尽的汗水换来的。健身和厨艺一样，都是需要长时间的磨练，才会有结果，健身和厨艺又有所不同，当我们掌握了一道菜的制作要领，即便是隔上一段时间不做，也不会忘记，但健身就不一样，只要锻炼暂停，脂肪就会一层一层的长出来。

听完老杨的故事，心生惭愧，曾经我也是雷打不动的坚持跑步三四年，后来渐渐就放松了自我要求，将近两年没有规律的跑过步了。于是，从11月份开始，我又默默地找出尘封已久的跑鞋，开始了隔天一次的晨跑，刚开始一两次跑完大腿酸痛难忍，分分钟想要放弃，但再坚持一两次以后，跑完就会觉得神清气爽，一整天都精力无限，当年跑步的热情似乎又一点一点找回来了。