2022.06.08 p13-19页
系统式咨询中的作用因素及原因
3.1“人类经由‘你’而成为‘我’”即：关系
❤️人类对于自身的存在以及自己是谁的领悟，源自于“你”、一个和多个的与他人的关系中。只有这样，我们才能产生自我感觉，从而形成“我”。就好像在音乐中，脱离旋律背景的音符，是毫无意义的，而人类也只有处于其情景之下才有意义。
❤️对于生命而言，关系至关重要：“我并不孤单，有人能看到我，他理解我，他觉得我所说的话都很重要。”
❤️社会关系可以更好的帮助我们渡过危机，保持或者恢复身体健康和工作能力。有良好的社会关系网络，并且获得家庭和朋友支持的人，可以更好地度过离婚的痛苦时期，手术前后的恐惧和疼痛也会少一些，而且身体恢复也更快一些。
❇️人与人之间的相互抚慰对健康是大有裨益的。
❤️即使在极其艰苦的、受到忽视、极度贫穷，父母又是精神病患者的环境下长大的孩子，也可以成长为一个心理健康，有工作能力的人，成功的条件是在家庭中和家庭之外有人关心她，信任她，告诉他如何去承受并消除压力，并可以给予他一个让他能够感受到成功和能力的空间。
生存弹性，即：没有病理改变的承受负荷的能力。
情绪感染
❤️得到积极支持的孩子会发展出三种基本的生活态度，即：
1.我在生活中能够有所作为；
2.当我孤身一人身陷囹圄举步维艰的时候，会有人帮助我。
3.事情最终会被搞定，尽管有时不那么顺利，但一切都会好起来。
治疗师要让他们在感受到生活的阴暗面之外，更要看到生活中的阳光面，并能和他们共同努力，逐步解决问题，和他们一起感受并庆祝所获得的成功。
❤️我们特别注重人际交往的能力，即：与不同的人交往时要做到尊重、仁爱并饶有兴趣。
关系图谱及关系的维系
如何建立并呵护一段好的关系？有七个简便易行的小贴士：
1.积极主动。
2.训练自己的倾听艺术。
3.您喜欢那种自以为是的人吗？
4.胸怀宽广，乐于和他人分享。
5.在恰当的时候表示同意和拒绝。
6.您喜欢受到尊重并不是听到感谢的话语吗？
7.当遇到不顺时：首先找找自己的原因，哪些是你能够改变的。
观察一下日常生活中的谈话，有多少时候双方是在自说自话，而非交谈；又有多少次双方在抢着说话，而非切实地倾听对方！
思：
当到这段话的时候，让我想起了很多时候，我们在平常的交流中，总有会有这样说的：“你这样说的话，直接就把话题聊死了，我们没法继续进行下一轮的话题了”。
今天老师在阅读群里分享了一个同学越界的对她的关心的话题，也让我们感受到了很多人是把他自己的问题强加在别人的身上，有时候是为了找到一个自己的心理平衡，所以尊重自己，尊重他人，才会让沟通更加畅快，才能找到问题背后的真正原因！
用系统化的思维，注重人际交往的能力，这是非常有必要的。
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