燕麦养生

现在困扰中老年朋友的，主要就是三高；高血压、高血脂、糖尿病，这些基础性的疾病如果进一步发展，就是可怕的心梗、脑梗、静脉栓塞、血管性痴呆等等。

如果我们在每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥，这些三高问题就能很大程度的避免，更能让已经受此困扰的得到更好的控制。

阝-葡聚糖

燕麦中的明星物质

燕麦之所以有功效卓著，和其正的明星物质阝~葡聚糖，有着密切的关系，它是水溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，具有降血脂、降血糖、饱腹感强的特点。

下面所说的燕麦的6大功能：

1,降低心脏病风险。

2，控制血糖。

3,降低血脂，防止动脉硬化。

4,保护肠道、促进排便。

5,抗辐射。

6,防感冒。

燕麦有四大保健优势

1,营养素含量高

2,辅助控糖。

3,降低胆固醇。

4,预防便秘。

燕麦煮着吃越黏越好，在选购燕麦片时，要仔细查看外包装上面的营养成分表和配料表，尽量选择不加糖的。

家里没有燕麦的朋友，赶紧去买些回来吧，以后每天吃些，就是最好的保健和养生！