研究表明，在不同的认知测验里，针对节食者和非节食者进行比较，人们在节食状态下，在认知能力方面，表现得会更差。
为什么呢？常人抵制美食的诱惑，都很困难，对于节食者来说，就更难了，他们会满脑子想着与食物有关的种种顾虑。
这种缠绕在脑海中的顾虑，会增加他们的带宽负担，也就是心智的容量会变少，认知能力和执行能力也会相应地弱下来。
另外，节食计划常常会以失败告终，这也增加了节食者情绪的内耗。使得心智资源变得更少了。
怎样摆脱这种带宽负担的影响呢？
《稀缺》一书给出了一个合理化的建议，如果能找到饮食与消耗的内外平衡，不需要限制吃喝，我们的宽带负担就会自然而然地消失了。
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本文标题：为什么节食减肥，会让脑袋瓜变笨
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