不知大家有没留意到，但凡能成就一番作为的人，都有着超越其他人的自律，而在这份自律中我们会发现一个特质，那就是专注。
说起专注，我们普遍理解，它是一种能力。没错，它是一种能力，不过这种能力需要特定对象去体现。有心理学家提出有利于自我成长的专注对象，包含两个层面，一个是时点层面，另一个是内容层面。
首先，时点层面专注于当下，拒绝内耗。
当我们人敢于直面生活中的难题，不计较过去的得失，也不担心未来的变数，清醒地活在当下的时候，我们就拥有了重要的力量。与其让自己沉浸在无法改变的过去，深陷无法预知的未来，不如好好活在当下。不念过去，不畏将来，活好当下。如此，内心才能清澈明朗，不负此生。所以，当我们专注于每一个当下，就可以摆脱内心的纠结，治愈自己的焦虑。
其次，内容层面专注于一件事，做到极致。
我们专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。每个人的时间和精力都是有限的，专注于某个领域，充分发挥我们自身的潜能，持续深耕，才能有所作为。静得下心，耐得住寂寞；沉得住气，守得住孤独。当我们学会了专注，人生就有了更多的可能，就会有更广阔的天地。
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本文标题：2022-10-26学会专注-自律1
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