Day32-朝华微习惯

当我们想要坚持完成一个目标的时候，总是认为意志力是成功的关键。

但是有一项研究发现，引起自我损耗有 5 个最重要的因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。所以，这些因素就是我们运用基于意志力的策略取得持续成功的 5 个最大的障碍。

意志力全部耗尽后我们该做什么？此时就没有任何希望了吗？根据这项研究，动力激励、自控力任务训练以及补充血糖等做法都能提升自我损耗人群的自控力。