《自控力》第六章,解释了第五章多巴胺的不好!也讲了学会谅解自己,也能增加自制力,还有别陷入“那又如何”的陷阱!
其实这些内容我觉得还是认知自己,别太苛刻自己了,毕竟都是成人了!
三个微习惯,今天都完成了,感觉还挺好的!今天听肖爷的点评,我觉得我是不是有点想要的太多了,至少这三个微习惯都于考试无关!心里的感觉是想着还有两周就考试了,所以现在的微习惯是为了给考试完的自己一个培养,不知道算不算长远打算!
其实三哈给的表我都有做,只是有点杂乱!我发现自己现在最大的问题是想要的太多了,但是又恰好我学会谅解了自己,也不知道是好是坏!
上图
这是复习的记录和复盘,字丑就讲究看吧! 另一种记录
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