收获：设定家庭的暂停键，在战争未发生前即使运用，减少一次冲突，为情感账户储蓄！
作业：暂停键强调我们是自己的主人。在接收到刺激时，我们有选择如何回应的自由。然而我们常常因为一时的情绪而说了不该说的话，做了不该做的事,伤害了家人后，才感到懊悔。
1.请与家人一起讨论回顾，举出一件类似上面所说的，家人相处时发生的不愉快经验“(例如:父母争吵，忍不住也参与其中，或是家里弟弟和哥哥抢玩具，因为心烦而骂了他们……） 想到的就是两娃睡前兴奋，打闹，争抢玩具的场景，每次都要吼叫训斥才能静下来。姐姐做事拖拉，不专心，前几天饭后准备洗澡，叫她去卧室换衣服，结果等好久（5-6分钟）不出来，我愤怒的推开门发现她裤子脱一半人站在梳妆台边上玩弄桌上的瓶子，骂了她两句，才跑出去洗澡…再回到卧室，发现妹妹把桌上的护肤水撒桌上了，一瓶都撒出来了，我又心疼又生气啊，又凶了妹妹几句…我知道这是姐姐刚才打开了瓶盖，我进屋批评她后她没有盖好跑开了，才会有接下来这个场景…心里还是很生气，追出去用教鞭打了姐姐，告诫她做事要专心！不能总是闯祸，内心是不想给我带来太多麻烦…
2.这件事情结果如何?
结果就是姐姐妹妹都哭了，我也有点懊悔对她两太凶了，晚上临睡前姐姐还凑过来让我抱抱，她也知道自己做错了，请求我的原谅。
3.学习完今天的内容，为了不受一时的情绪左右，请跟家人一起发挥创意,创造一个家中的「暂停键」，可以是个动作，（比如打个手势),也可以是一个声音(比如吹口哨),或是其他代表「暂停键」的方式。家中任何人只要发出讯号,对方就知道他按下了「暂停键」这时大家都得停下对话，争辩，各自冷静思考。请讨论后，写下你家专属的暂停键。并在本周内在自己和家庭内使用。专属暂停键是一个标志性的符号，看到或者听到这个符号就要停下来，之前亲子互动游戏玩过，假装身上装了一个开关，按一下开再按一下关，回家跟娃商量下，有负面情绪的时候也用一下这个开关。
4.使用停步思考图去记录一次今天或是近期三思而后行的思想活动。
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