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春季,这10道菜要常吃,巧搭配,快手味道好,体重偷偷减轻了

春季,这10道菜要常吃,巧搭配,快手味道好,体重偷偷减轻了

作者: 锦绣v山东 | 来源:发表于2023-02-22 00:18 被阅读0次

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

莴笋炒腊肠

【食材准备】腊肠1根、莴笋1棵、红辣椒2个、生抽1勺

【做法】

1、将腊肠冷水锅里煮5分钟后捞出来切片,

2、莴笋削皮后洗干净切片,红辣椒切成小颗粒状,

3、热锅热油,倒入辣椒、腊肠、生抽翻炒1分钟

4、再倒入莴笋快速翻炒即可关火出锅,不用另外放盐,腊肠里已含有咸味。

虾仁烧春笋

【食材】春笋若干,虾仁半斤;猪油2勺,生抽2勺,蚝油2勺,干淀粉1勺,糖半勺,盐适量。

1、春笋剥掉外皮,去除尾部的断裂部分,用刀轻轻地拍打一下。

2、虾仁解冻,清洗干净备用,拍过的春笋切成段备用。

3、虾仁加入1勺生抽,1勺干淀粉,少量的盐和胡椒粉抓匀,腌制10分钟。

4、锅中适量的油,油温5成热将虾仁倒入锅中,中小火翻炒熟盛出备用。

5、锅中加入2勺猪油,将春笋放入煸炒,加入半勺糖,适量的盐翻炒均匀入味。

6、锅中加入1勺生抽,中火翻炒均匀,焖上2分钟让春笋软滑入味。

7、加入炒好的虾仁,加入2勺蚝油,翻炒均匀后即可出锅装盘。

家常焖黄花鱼

食材调料,黄花 鱼600克 / 生抽 2汤匙 / 醋 一汤匙 / 盐 适量 / 八角 3个 / 干辣椒 5个 / 大葱段 15克 / 姜 5克 / 蒜 5克 / 花椒粒 少许 / 食用油 100毫升。

第一步:把黄花鱼去掉鱼鳞、内脏和鱼鳃洗净,在两边各划上3刀好入味,再用厨房吸油纸把鱼身上的水份吸干,起锅下油烧至7成热,下鱼炸至两面金黄捞出,炸鱼的时候一定要等一面炸至完全定型后再翻至另一面炸。

第二步:锅中留适量油,下八角,花椒粒,干辣椒和姜蒜爆香,鱼下锅,倒入生抽上色,再加入适量清水煮至收汁即可出锅,一道口感细腻,肉质鲜嫩的美味家常焖黄花鱼就做好啦。

西红柿素烧金针菇

食材:金针菇1小把,西红柿半个,荷兰豆适量,蒜末,葱花,味极鲜酱油,蚝油,盐,植物油

做法:

1 西红柿洗净去蒂切片。金针菇切去硬根洗净,荷兰豆去筋洗净,然后锅里烧开水,加几滴植物油和少许盐,先把荷兰豆焯水捞出,再把金针菇焯水,都过凉,捞出备用,其中金针菇需要攥水。

2 炒锅烧热,放植物油,炒香蒜末和葱花,放入焯过水的金针菇和荷兰豆,加入西红柿翻炒几下。改最小火开始调味:放入蚝油、味极鲜酱油、盐,然后开大火翻炒均匀,即可关火装盘

菠菜炒猪肝

【主料】:菠菜一把、猪肝一块【辅料】:枸杞少许、生姜1块、蒜5瓣;生抽1勺、蚝油1勺、料酒1勺、白糖半勺、胡椒粉1调羹、鸡精1调羹、盐适量。

【烹饪过程】

1、猪肝洗净后切片,菠菜去根洗净切长段,枸杞用水泡10分钟,另准备蒜瓣和姜丝。

2、猪肝里放入姜丝,倒入一勺料酒,撒上少许的盐和胡椒粉,搅匀再放两勺淀粉,抓匀后腌10分钟。

3、煮锅里接水烧开,放少许的盐和食用油,放入菠菜段焯水煮15秒,控水捞出。

4、炒锅烧热油,倒入猪肝开大火翻炒,炒到猪肝变色盛出。

5、重新起锅倒油,油热后放蒜瓣爆香,倒入猪肝,放蚝油、生抽各一勺,白糖半勺,鸡精和胡椒粉一小调羹,再加适量的盐炒匀入味。

6、锅里倒入炒好的菠菜,放入枸杞,翻炒二十秒左右,就可以关火盛入盘中了。

春笋炒肉

食材:

春笋、猪肉、盐、生抽、葱、青椒

做法:

春笋去皮清洗干净,切成小段锅内加水,水开后加入一点食盐,加入春笋焯水去涩;

猪肉切片,青椒洗干净切成丝备用;

锅内加入适量食用油,加入猪肉翻炒出油;

加入春笋和青椒丝翻炒,加入适量白糖和生抽,翻炒均匀;

最后加入葱段就可以出锅。春笋正当季,不管是做汤还是炒菜都非常美味哦,一定不能错过!

爆炒牛肉粒

食材:牛里脊200克,胡萝卜100克,豌豆50克,小米辣20克,生抽1勺,黑胡椒粉半勺,蚝油一勺,盐一勺

做法:

1,牛里脊改刀切成小粒,用盐,生抽,黑胡椒,淀粉抓匀腌制半小时。

2,胡萝卜切成和牛肉同样大小的丁,豌豆提前煮熟,小米辣切丁。

3,锅中烧油,爆香葱姜,放入牛肉粒快速翻炒到表面变色,加入胡萝卜粒,豌豆粒翻炒,最后加入小米辣。

4,用盐,水淀粉,蚝油,生抽,制成料汁浇到菜上,翻炒出锅即可。

菠菜干豆腐拌粉丝

所需材料:菠菜半斤、干豆腐2张、粉丝1把、油盐适量、香油1汤匙、大蒜2瓣、花椒10几粒、生抽1汤匙、白糖半汤匙、

做法步骤:

1.首先要把干粉丝泡发,把粉丝放在容器内,淋入开水,把粉丝烫至变软,把粉丝拨散开,再用温水泡发粉丝20-30分钟,把粉丝泡发至无硬心状态即可。不要一直用开水泡发,容易把粉丝泡碎。

2.把干豆腐切成丝。

3.大蒜拍裂,再把大蒜切成蒜末,干辣椒用剪刀剪成段,放在一个耐热的碗内。

4.锅内加入水烧开,下入干豆腐丝焯水,水开后煮2-3分钟,把干豆腐丝煮至变软,将干豆腐丝捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分待用。

5.锅内水烧开,加入少许盐,下入菠菜焯水,把菠菜焯水至颜色变深绿,将菠菜捞出,放到冷水中投凉,捞出攥净水分,再把菠菜切成段待用。

6.锅内加入油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒小火炸至微焦,将花椒捞出不要。

7.将炸好的花椒油,趁热淋在装干辣椒的碗内,将干辣椒炸香。

8.把菠菜段,干豆腐丝和泡发好的粉丝一起放到盆内,再加入蒜末,淋入炸好的辣椒油,加入盐,生抽,白糖,香油,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可。

酸辣海带丝

1、泡发好的海带卷起来切成丝,冷水下锅。水开后再焯两分钟左右,然后捞起过凉水以保留口感。

2、胡萝卜一个切成丝备用,小米辣切碎,大蒜切末。

3、热锅放油,倒入胡萝卜丝炒软,炒出香味。再下入蒜末、辣椒,蒜末炒香。倒入海带丝。大火翻炒均匀后,加料酒去腥,最后加食盐,陈醋去腥增香,翻炒均匀后即可起锅装盘。

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