1
挑战自己的感觉:“痛并快乐着”
12月14日的路程:
禄丰县—320国道—楚雄自治州，总共51公里
早晨6点起来，虽然屋外是黑漆漆的天空，但城镇的灯光已经给行人照亮着前行的路。
今天我要早点启程，毕竟给自己定的目标很有挑战性，我也想尝试一下自己的极限在哪里。
带着这样的心态，起初我前进的步伐越来越矫健，我有一种前所未有的应付自如的潇洒，但这感觉不到15分钟便土崩瓦解了。
早晨的温度很低，寒风吹的让我瑟瑟发抖，我尽量加快自己行走的速度，好让自己可以暖和一些。
昨天爬盘山公路时，我背包重重的压在双肩上的肌肉还是一阵酸痛，此时加快速度行走更让我承受着火辣辣的疼痛。
今天走的路程也是盘山公路，整个上午都走在山间李里，阳光照射不到，我迎着寒风走了3个多小时，两个手臂冷的都有些麻木了。
当看到阳光洒落在前方的路道时，内心欢心雀跃快步走了过去，当我走进被太阳光覆盖的地方，温暖的阳光驱散了身体的严寒，从背部、手臂、头部到内心慢慢涌现出一股暖意。
那一刻我能深刻的感受着阳光带来的温暖，我甚至都不想离开那一块被照射的路道。
也许只有失去了才知道珍贵，对于生存最重要的空气、水和阳光，这些已经被我们看成了里所以当的东西，其实是大自然的馈赠。
正午时分，我已经爬到了高山的山顶上，气温渐渐变凉，太阳也骤然躲到云层后不见了踪影，被汗浸湿的T恤贴在背上，一阵阵强风吹来，冷飕飕的。
回头望向曲折环绕的上山之路，左脚踝关节用力过度而引起的疼痛和脚底水泡的撕裂，不断提醒着我这段路程的艰难。
不过，庆幸的是我并没有被连绵的山峰吓倒，也没有接受他人搭车的好意，更没有半途而废、后悔接受这个挑战。
站在山顶的观景台，我突然明白了为什么这么多人会痴迷于登山，相信登山除了能让人强身健体外，“登山者”更是性格坚毅且相信“重复力量”的人。
2
重复的力量
为啥我要自讨苦吃的折腾自己呢？
其实很多朋友看到我徒步游记的朋友圈后，除了鼓励外，问的最多的就是这句话，可能他们心理还在想:“我这是吃饱了撑的，闲的。”
但是我无法解释的是，我是将这一次的徒步旅行当成了历练自己的方式。
很多的朋友都知道我爱阅读、写作，算是一个做事坚持的人，但其实我并不是一个有毅力、坚持的人，并且做事总是会半途而废。
平时我内心里也会在玩游戏、看手机与阅读、写作之间纠结取舍。
我之所以将学习定为了必须坚持的事情，因为坚持的这个过程是痛苦挣扎的，甚至常常需要与自己的娱乐欲望在头脑里“天人交战”。
为什么坚持学习这么难呢？
因为刻意学习本就是反人性的行为，你只要想一想自己读书时代的痛苦经历，就完全理解这个道理，人天然就是自由散漫、喜欢玩的。
玩游戏、看手机、吃东西等满足人性欲望的事情，天然会给我们带来快乐，你绝对看不到在娱乐状态下的人还需要坚持的，对吗？
我在思考的过程中发现了一个很有趣的现象，就是大多数忽视了重复的力量，虽然很多人知道这个道理，但常常只被反向塑造了，却不会运用它的力量。
比如:一个爱吃夜宵的人，每一次被口欲控制着吃上一顿夜宵，都是重复强化着你的爱吃宵夜的欲望。
其实不难明白，生活中我们不论将时间使用在学习或是娱乐上，都是一种重复强化的过程。
而我为什么要用徒步来锻炼自己，其实就是让自己用实践来体会重复的力量，并且也通过徒步登山来锻炼自己的意志力。
因为我知道一个道理:
“知道和做到之间相差十万八千里！”
我要用“重复做到”来历练自己，而不是总停留在思想的幻觉上。
我不想在做“痛苦坚持”的人，而是相信每一步迈出去能获得“重复力量”的人。
3
来自清真馆的一碗牛肉面
早晨迎着寒风走了3个多小时，一口气走了23公里，当然，我也不是在虐待自己，只是因为前面这段路一直在山上，根本没有村庄城镇，只能咬牙坚持了。
当我看到人来人往的村庄时，内心无比喜悦，心里想的是:“终于有东西吃了”。
我进到一家清真的饭馆，刚走进去就闻到一股香味，差点让我连口水都流出来了。
一会的功夫，一碗热腾腾的面条端了出来，闻到汤面散发出来的香味，我都能感受到胃在蠕动，那是急于进食的身体反应。
我并没有急于吃面，我端起碗轻吹了一口气，将汤面上的油沫沫吹开一些，喝下一小口汤，顿时驱散了身体的寒冷和麻木。
吃面时并没有狼吞虎咽，而慢慢的在吃，细细的品味着这一碗普通的汤面，果然是只要饿的时候，才能充分感受食物带给人的享受。
这里我要用自己的亲身感受来科普“饥饿”和“想吃东西”的区别，平时我们快到饭点时就会觉得饿、甚至肚子都会“咕噜”的响，就像要肚子在告诉你:“饿了，要吃东西了。”
但是有意思的是，只要你那一会不吃，过一会你就不觉得饿了，甚至都没有什么食欲，因为那只是身体进食的“生物钟”。
饥饿是会让你感觉无力、虚弱和冒冷汗，甚至一度感觉到晕眩，极度想要进食。
不要问我是怎么知道的，我只想告诉你:“认真对待每一次吃东西的时刻”。
文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。
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