Holle！爱酱我又来啦~
爱酱之前说了那么多的外在的护肤方式，今天就来说说内在靠食补的美容养颜的食谱吧~
美白祛斑粥
1、橘子山楂祛斑养颜粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1000毫升，煮熟即可食用。
刚好这个季节，橘子都出来了，直接吃之外，还可以拿来煮粥啦~
制作方法：
1．橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切 为二，去掉种子。
2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
2、什锦水果祛斑养颜羹
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量，煮熟即可食用。
全都是水果的粥你喝过吗？要不要来试一试呢？
制作方法：
1．将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2．锅内加入适量水，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
如果怕长胖的话，可以忽略掉白糖这一步哦~
3、山药枸杞祛斑养颜粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升，煮熟即可食用。
山药、枸杞真的是一个很好东西了，不仅能煲汤，枸杞还能泡水喝，煮粥更是一绝，想要祛斑美白的姐妹们，赶快行动起来哦
制作方法：
1．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2．新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3．锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可， 食用时加入白糖和蜂蜜。
4、枇杷红枣祛斑养颜粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升，煮熟即可食用。
众所周知，枇杷不仅能舒缓感冒引起的不适，更有美颜的作用哦~
制作方法：
1．将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3．锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖调味即可食用。
5、薏仁莲子祛斑养颜粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升，煮熟即可食用。
薏仁可以去湿气，莲子、红枣补气血，一起食用能有效缓解斑点的生成哦~
制作方法：
1．薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣 洗净去核。
2．锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟 透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
美容不能只专注于外在滋养，更要在意内部滋养，只有养好身体才能保证皮肤变得光滑亮丽！
好啦，今天的分享就到这里结束啦~如果还有其他想要了解的，也可以留言评论给爱酱哦~
网友评论